Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Czwarty wpis


Hej Dziewczynki! jak Wasz dzień?
dzisiaj się ważyłam i w ciągu tygodnia schudłam zaledwie 0.3kg, ale dla mnie to i tak sukces, bo pojawiła się na wadze moja upragniona 4 z przodu :)

dzisiejsze menu : 
śniadanie [7:15 ] : 2x błonnik, koktajl krówkowo-waniliowy

przekąska 1 [10:30] : 5 orzeszków włoskich + kilka pasków czerwonej papryki 

przekąska 2 [12:30] : kanapka ( chleb just fit z biedronki ) z polędwicą sopocką i ogórkiem konserwowym 

obiad [16:40] : 2x błonnik, kasza jaglana, mięso mielone gotowane z pieczarkami, cebulą i jogurtem naturalnym, surówka ze startej surowej marchewki

kolacja [19:30] : 2x błonnik, koktajl o smaku pina colada

ruch : 
skalpel
ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

Dziewczyny, a co u Was? 
PS. mam pytanko, macie jakieś fajne pomysły na drugie śniadania? bo u mnie są mega monotonne, cały czas jogurt naturalny, orzechy włoskie, twaróg albo serek wiejski.. 
kobieta z herbalife mówi wciąż o jajkach czy rybach, ale przecież wiadomo, że nie da rady zabrać tego do szkoły.. a nawet jak już to jest to średnio komfortowe, jeśli wiecie co mam na myśli  HEEEEELP!


  • .Lussh

    .Lussh

    21 marca 2013, 15:24

    nie chce z niej zrezygnować tylko ją ograniczyć ponieważ jestem strasznie od niej uzależniona ;/

  • .Lussh

    .Lussh

    21 marca 2013, 10:12

    to dodaj sobie do sałatki owocowej serek wiejski i po sprawie ;)

  • .Lussh

    .Lussh

    20 marca 2013, 21:07

    ja nieraz zabieram sałatke owocową lub warzywną - pakuję ją do lunchboxa :) Lub jogurt do picia ...