Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
powracam!

z netu dla ciebie ,moze cos sie przyda :Rozkład tkanki tłuszczowej jest zdeterminowany genetycznie i niestety żadna dieta nie sprawi, że właśnie w tym miejscu tkanka tłuszczowa zacznie znikać, a w innych nie.Prawdopodobnie gdybyś zaczęła się odchudzać brzuch stałby mniejszy, ale to dlatego, że tam właśnie zgromadziły się największe pokłady tłuszczu. A zawsze w pierwszej kolejności chudną te partie ciała, gdzie tkanki tłuszczowej jest najwięcej. Jednak nie jest możliwe zredukowanie jej w stu procentach. Jeśli ktoś ma predyspozycję do odkładania się tłuszczu w określonych partiach ciała to zawsze będzie się on właśnie tam odkładał. Jak więc można walczyć z tłuszczem na brzuchu? Przede wszystkim ważna jest aktywność fizyczna. Ja swoim pacjentom polecam "brzuszki", bo można je wykonywać w domu i o każdej porze dnia. Najlepiej zacząć od 20 minut dziennie i powoli zwiększać, w miarę wzrostu kondycji i siły mięśniowej. Dobry jest także areobic oraz basen. Polecam i jeszcze raz zaznaczam, że aktywność fizyczna jest tu kluczowa.

dół to trza zwalić a górę zabudować mieśniami troszkę

Ja na szczescie trzymalam sie diety i na wadze zobaczylam spadek. ;)) Motywacja jak najbardziej jest. ;) Najlepiej zwaz sie za kilka dni aby oczyscic sie z tego co zalega Ci w jelitach. ;)) Mysle ze piatek bedzie dobrym dniem. ;) pozdrowienia z Wroclawia. ;*

to dobry pomysł ale u ciebie te kilogramy to chyba nie problem -wazne by coś systematycznie cwiczyć i tym regulować jak pojawi się jakaś niekorzystna tendencja ale chyba ci to nie grozi powodzenia tomek