Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Sprawozdanie z dziś

No więc tak, o 20 idę ćwiczyć. Właśnie zjadłam kolację, więc muszę odczekać.

Zjadłam dzisiaj:

Śniadanie: kanapka z szynką(no i masłem) i pomidorem i ogórkiem + jogurt = 80+20+50+125= 275

kawa z mlekiem i łyżeczką cukru- 70

Serek wiejski- 122

Jabłko- 70

kawa z mlekiem- 50

Obiad: 5 pierogów z kapustą i grzybami - 300

Kolacja: berlinka+ łyżka ketchupu+ pół słoika papryki konserwowej+ plaster sera 126+20+50+70= 266

Razem: ok.1150 kcal

Jak na razie zjadłam tylko tyle. Nie myślałam, że wyszło tego tak mało. Na pewno zjem coś jeszcze po treningu... Moje menu nie może być takie ubogie. Jutro postaram się zjeść więcej.