Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
65


waga na dzis 65 kg

jest fatalnie

zjadlam dzis 1810 kcal 

cwiczenia:100 brzuszków, boczki,posladki, przysiady

P.S. mam okres,waga moze byc podwyzszona, wcinalam slodycze i wogole to chce mi sie sama nie wiem czego. Pozatym tak ostatnio za bardzo sobie folguje i nie umiem sie skupic na diecie.

  • ar1es1

    ar1es1

    2 kwietnia 2015, 10:40

    Jesz ok co do kcal ale tu liczy się też jakość jedzenia. Po okresie proponuje jakieś intensywniejsze ćwiczenia np Tae Bo z Billym Blanksem na YT:-)

    • BACZEK333

      BACZEK333

      13 kwietnia 2015, 12:19

      to prawda,nadal jem za mało warzyw i owoców w stosunku do wegli. Co do ćwiczeń -robie ich coraz więcej i nawet je polubiłam :)