Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
menu

sn:2 kromki chleba 180 kcal,losos 40 kcal,dzem 50 kcal=290

wafel ryzowy 36 kcal,gruszka70 =106

2 sn owsianka: 5 lyzek platkow 37x5=187 ,miod 20,banan 3/4 -90 kcal=300 kcal

kawa 30

3 lyzki muesli -150

obiad:jajo 90 kcal,kalafiorowe mielone 2x130=260,szpinak 40=300 +2 plastry pomidora w oleju-80 kcal=380

deser :serek homo 100

kolacja: banan niecaly,pol nekarynki,lyzeczka miodu=200

2 lyzki owsianki 100 kcal

1676kcal

silownia zaliczona :)