Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wracam...

Wracam na tę stronę, żeby ponownie wziąć się za siebie. Dzisiaj byłam u lekarza i sam mji to powiedział, mnie to zmotywowało do lepszego sposobu życia. Chcę zrzucić nadmiarowe kilogramy! Chcę być szczuplejsza, nie muszę być chuda, wystarczy mi rozmiar L.

Przez ostatni czas nawet o dziwo schudłam 3 kilo bez żądnej diety, po prostu jadłam nieregularnie. Ale na dłuższą metę takie nieregularne jedzenie nie służy organizmowi. 

Dalej będę stosować zasadę 5 posiłków i picie wody + aktywność fizyczna. Chciałabym schudnąć na początek od spacerów, a później przerzucę się na basen lub siłownię.

Moje zapotrzebowanie kaloryczne obliczę jutro. Tak wstępnie wyliczyłam, że aby schudnąć powinnam jeść 2200 kcal. Na ten moment moją jedyną aktywnością są spacery, raczej mało intensywne i około godziny, z różną częstotliwością. 

Dzisiaj wypiłam jak na siebie dużo wody, około 1,5 litra. Chcę dojść do 2 - 2,5 litra na dobę. Ale stopniowo :)

Moje najbliższe cele:

30.04.2019 - 110 kg

31.05.2019 - 107 kg

30.06.2019 - 104 kg

31.07.2019 - 101 kg

30.08.2019 - 98 kg

Śrenio po 3 kg na miesiąc. Czyli zdrowo :) Kolejne cele rozpiszę jak osiągnę wagę 98 kg. Dzisiaj już nie zjem kolacji, bo zjadłam kanapkę i słodkiego wafla. To jeszcze pozostałość ze świąt. Będę chciała też robić swoje zdrowe słodycze, bo nie zamierzam się pod tym względem głodzić :) Będzie pysznie i zdrowo! :)

A teraz życzę wszystkim dobrej nocy! :) Nie mogę doczekać się jutra i mojego dietowania :)