50 Najlepszych przekąsek poniżej 50 kalorii

Jeżeli zastanawiasz się jak spełniać swoje zachcianki bez narażania się na kilogramy, to poniższy poradnik jest dla Ciebie.

Zaspokój apetyt na słodycze w diecie.

1. 1/2 pieczonego jabłka (średniej wielkości), polanego 1 łyżką jogurtu niskotłuszczowego posypanego cynamonem (45 kcal)
2. 1/2 małego, mrożonego banana (45 kalorii)
3. 100ml niesłodzonego musu jabłkowego posypanego cynamonem (49 kcal)
4. 1 małe opakowanie rodzynek (45 kalorii)
5. 2 gałki lodów bez cukru i bez wafelka (45 kalorii)
6. 1 gałka sorbetu bez cukru (35 kalorii)
7. 12 wiśni (48 kalorii)
8. 1 mała porcja galaretki bez cukru z 3 łyżkami odtłuszczonej, bitej śmietany (40 kalorii)
9. 1/2 szklanki truskawek z 2 łyżkami odtłuszczonego jogurtu (47 kalorii)
10. 14 bezpestkowych czerwonych winogron, najlepiej mrożonych (48 kalorii)

Jak utrzymać dietę kiedy masz ochotę na sól?

11. 5 filiżanek solonego popcornu (46 kalorii)
12. 1/4 szklanki łuskanej Edamame(soja) z solą morską (37 kalorii)
13. 200ml zupy miso (36 kalorii)
14. 1 precel (37 kalorii)
15. 1/4 małej torby chipsów lekko solonych (35 kalorii)
16. 1 średni ogórek w plasterkach zmieszany z 1/4 szklanki plasterów cebuli, 1/2 szklanki posiekanego selera, 4 łyżki octu i szczypta soli do smaku (45 kalorii)
17. 150ml soku warzywnego (39 kalorii)
18. 1 koszerny koperek marynowany (10 kalorii)

Jak schrupać i chrupać w diecie?

19. 1/2 szklanki meksykańskiej rzepy Jicama ze 100ml salsy (49,5 kcal)
20. 5 filiżanek grochu cukrowego (40 kalorii)
21. kilka małych łodyg selera roztartych z 1/2 łyżki naturalnego masła orzechowego (49 kalorii)
22. 1/2 małego jabłka z 1 łyżeczką masła sojowego (46 kalorii)
23. 1 ciasteczko z brązowego ryżu z jedną łyżeczką dżemu bez cukru (44 kalorii)

Kiedy brakuje Ci pysznych kremów.

24. 1 główka czosnku wyciskanego z ziołami z kilkoma plasterkami ogórka (35 kalorii)
25. 1 łyżeczka masła migdałowego (34 kalorii)
26. 1/2 szklanki chudego greckiego jogurt z 1 łyżeczką cukru lub dżemu truskawkowego bez cukru (43 kalorii)
27. około 1/8 awokado skropionego sokiem z limonki (45 kalorii)
28. 8 pomidorków koktailowych z 1 łyżką lekkiego twarożku (46 kalorii)

Serowo - dietowo.

29. 6 listków cykorii i jedna łyżka fety light (49 kalorii)
30. 1 plaster chudego sera (30 kalorii)
31. 1 duży pomidor, w plasterkach z 1 łyżeczką parmezanu, możę być zapieczony (44 kalorii)
32. 30 gram chudego twarogu i 1 kromka chlebka  Finn Crisp (38 kcal)
33. 30 gram sera mozzarella (46 kalorii)

Białko, białko, białko...

34. tureckie zawijasy: 2 plasterki mięsa z indyka, zawijane w 2 liście sałaty (46 kalorii)
35. 1 plasterek wędzonego łososia i 2 krakersy wieloziarniste (48 kalorii)
36. 1 kostka tofu z 1 łyżką kapusty (48 kalorii)
37. 1/2 szklanki zwykłego jogurtu posypanego 1 łyżeczką słonecznika (49,6 kcal)
38. 35 gram tuńczyka w sosie własnym z 1 łyżeczką musztardy Dijon (48 kalorii)
39. 2 gotowane białka jaj i 1 filiżanka plasterków ogórka (48 kcal)
40. 1 kromka pieczywa Wasa i 2 łyżeczki ciecierzycy (45 kalorii)
41. 1 małe opakowanie sardynek z plastrem czerwonej cebuli (35 kcal)

Coś konkretnego, dietetycznego...

42. 1/2 kubka melona z 2 łyżkami twarożku light (1%) (47 kalorii)
43. 1/2 małego grejpfruta (32 kcal)
44. 1/3 szklanki jagód z 1 łyżką kwaśnej śmietany light (47 kalorii)
45. 1/2 szklanki marchwi z 1 łyżką lekkiego dressingu (45 kalorii)

Jak dietetycznie ugasić pragnienie?!

46. 1/2 szklanki mleka odtłuszczonego i 1 łyżka syropu czekoladowego light (40 kalorii)
47. 1 filiżanka gorącej czekolady zrobionej z 1/4 szklanki chudego mleka i 3/4 szklanki gorącej wody (47 kalorii)
48. 3/4 szklanki mleka migdałowego (45 kalorii)
49. 1 szklanka soku żurawinowego (33 kalorii)
50. domowej roboty zielona mrożona herbata (ze sztucznym słodzikiem) (0 kcal)