Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Aktywnie :)

Hej Vitalijki 

Wtorek dzisiaj mialam wolne ;) udalo mi sie troszke pospac prawie 8 godzin :):) wstalam mowie ide biegac wydawalo sie ze jest cieplutko takze poszlam w samym podkoszulku po chwili jednak okazalo sie ze tak pieknie nie jest no ale coz mowie nie bede sie wracac biegne biegne bum moj adapter do sluchawek sie zepsul ;( Mam Iphone7 wiec ten adapter musze miec inaczej nie mog sluchac muzyki wiec biegne nudno bez muzyki zimno i mysle sobie kurcze wracam do domu bez sensu to !! wewnetrzny glos jednak powiedzial nie poddawaj sie dasz rade i wiecie co  dalam !! :) 

 lekko ponad 4km i 440kcl ;) 

Pozniej obudzialam A posprzatalismy auto i pojechalismy na wysypisko wyrzucis stary dywan elekrtonike itd zaraz pozniej do sklepu po adapter do telefonu bo jak mialam isc na silownie hehe :) Na silowni bylo super !:) 

1h bieznia 708kcl spalone ;) Pozniej basen :) Na zdjeciu ja dzisiaj po cwiczeniach  i moje 81-82kg 

Byalam taka glodna a moj A mial ochote na KFC mowie ok to zobaczmy czy maja cos lzejszego i znalazlam rice box :) 450kcl male pudeleczko ryz ugotowany chyba w sosie pomidorowym z bazylia troszke salaty i piers z kurczaka majonezu bylo bardzo malutko ;) to byl moj obiad razem z kolacja o godzinie 16.30 nie jestem gloda wytrzymam do rana pije wode ;) 

Wrocialam do domu i wiecie co zrobilam ? Wzialam ciezarki wlaczylam Youtube i 30 min cwiczenian silowe + cardio :) kolejne 350 kcl spalonych 

Razem spalone kalorie tylko z cwiczen ..... 1600 !!!!:) ( razem z basenem doliczam 110 kcl za basen dlugi nie plywalam ) 

Aktywnosc do tej pory : 

Teraz wreszcze sie spakowalam na jutrzejszy wyjazd i moge posiedziesz i pozagladac do waszych pamietnikow ;) Jestem pelna energi coz za mila odmiana po ostatnich 2 dniach kiedy to czulam sie okropnie ;( Zapomnialam wam napisac o mojej ukochanej zupie jogurtowe ktora gotuje moj przyszly tesc :) Zroobil w niedziele byla mnaimi a jaka zdrowa tylko naturalny jogut i bardzo duza ilosc roznych ziol ;) PYCHA :) Tak sie prezentowala :) 

Teraz juz koncze przesylam wam buziaki wraz z moim selfie z wczoraj hehe Buziaki 

S.