Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Kolejny rekord ;)

waga może słabo spada,ale obwody przy takim forsowaniu się na pewno ,miesnie sa ciezkie a pewnie Ci ich nie brakuje. Talia super ,naprawdę :-)

Jakie nic specjalnego ? Piękny jest, ale i tak oczu od twojej talii oderwać nie można. Matko jedyna! Jest świetna!

jesteś niesamowita! super :D gratuluję! a strój faktycznie bardzo ładny, a najważniejsze, żeby był wygodny! :)

Super Ci idzie! Niech moc bedzie z Toba :)

Gratuluję rekordu. Gdzie kupiłaś kostium? Właśnie mam zamiar zacząć chodzić na basen.

Dziwię się, że tak niewiele osób wspomina w komentarzach, o tym, że jesteś na dużym minusie kalorycznym. Wszyscy zachwyceni. Robisz krzywdę swojemu ciału, nie wiem czy zdajesz sobie sprawę? Oblicz swoje zapotrzebowanie podstawowe i zobacz ile kalorii potrzebuje Twoj organizm do codziennego funkcjonowania. Na pewno nie 250!

Fajny strój :) super ci idzie! Ja kiedyś tez bardzo lubiłam basen, ale niestety pojawiła się u nnie alergia na chlor i nie zbliżam się już do basenu :( a bardzo bardzo lubiłam, nawet byłam w tym na tyle dobra, ze jeździłam na zawody. Ale to stare czasy, kiedyś to ba wszystkie zawody świata ze szkoły jeździłam,poza piłką nożną, bo to jedyny sport, którego się boje :D

rewelacja;-))) za czasów "młodości" czyli na początku studiów chodziłam często na basen i liczyłam długości. Doszłam do momentu gdy wodzie byłam do 3 godzin:) i wtedy też schudłam duuużo;) tak więc czytając Cię wspomnienia wracają:) teraz mając dwójkę dzieci z oszczędnosci czasu jeżdżę na rowerze stacjonarnym:) też dobra rzecz, bo w tym czasie czytam książkę, czasopisma lub oglądam tv:) pozdrawiam i życzę dużych spadków wagi;-))) PS super strój:)

brawo, gratulacje, może spacer mnie nie zaszokował, za to basen jak najbardziej!!! ukłony do ziemi! :)

Powodzenie, podziwiam :)

Strasznie dużo ćwiczysz. Jesteś na bardzo dużym minusie kcal. Świetnie wyglądasz w stroju kąpielowym:)

hej Sylwia! :) od czasu do czasu podczytuję Cię i zbieram się do skomentowania Twoich poczynań, które są naprawdę imponujące - tylko pozazdrościć tego zawzięcia i siły!! natomiast ten komentarz odwlekałam i odwlekałam, lecz czytając komentarze innych pod tym wpisem postanowiłam dodać swoje 5 groszy otóż: JESZ ZDECYDOWANIE ZA MAŁO i to jest niezaprzeczalny fakt. i tutaj nie ma znaczenia to, że mówisz, że nie jesteś głodna i wydaje Ci się, że te 1700-1800 kcal to nie jest wcale mało - dokładnie, wydaje Ci się. pamiętasz czasy gdy jadłaś jakieś 1000-1300 kcal? tez Ci się wydawało, że jest okej, a wcale nie było i z tego wynikło potem jojo. dlatego też chcemy z dziewczynami Cię ustrzec przed rozwaleniem gospodarki hormonalnej i kilku innych istotnych spraw związanych między innymi z metabolizmem. słyszałaś kiedyś o takich wartościach jak CPM i PPM? jeśli nie, to w mega skrócie: PPM - podstawowa przemiana materii, wartość kalorii prawidłowego funkcjonowania organizmu i Twoich narządów wewnętrznych, określa najniższy poziom przemian energetycznych, który zapewnia zachowanie podstawowych funkcji życiowych organizmu, takich jak praca układu krążenia i oddechowego, utrzymywanie ciepłoty ciała czy proces odbudowy komórek. CPM - całkowita przemiana materii.. i jeśli ją zachowasz w pełni to będziesz utrzymywać wagę, a aby efektywnie chudnąć wystarczy jeść 80% CPM :) w kalkulatorze wyliczyłam Twoje CPM i PPM (tymi wartościami powinny się szczególnie kierować osoby uprawiające dużo sporty czyt. Ty, gdyż dostarczanie odpowiedniej ilości energii jest niezbędne do utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia) - tutaj masz link http://www.fabrykasily.pl/bmr/kobieta-29lat-79kg-167cm-aktywnosc-fizyczna-bardzo-duza-chce-schudnac#bmr-result i jak widać nie możesz schodzić absolutnie poniżej 1585 kcal (i nie schodzisz, ale jesteś na granicy, tak ale ledwo, ledwo, a jak Ty takie dystanse sportowe trzaskasz to no comment), a Twoje CPM wynosi 2710 kcal.. więc prostym rachunkiem można obliczyć, że powinnaś jeść około 2168 kcal, ale wydaje mi się, że chociaż te 2000 kcal by było już o wiele lepiej, naprawdę. i nie piszę tego by Cię podburzyć czy coś, tylko z troski - tak jak pisze ar1es1 swoimi poczynaniami doprowadzisz się do może super wydolności, ale będziesz skinny fat i jestem pewna, że Twoja aktywność na takim poziomie nie będzie się utrzymywać permanentnie - pomyśl o tym :) waga też Ci może zastawać, bo organizm już jest zmęczony taką kalorycznością i nadmiernymi ćwiczeniami, choć prędzej czy później i tak spadnie. w każdym bądź razie przemyśl moje słowa i życzę powodzenia :)

Go harder or go home ;)

ciekawa jestm Twojego jadłospisu przy tej aktywności, ja też się sporo ruszam ale u mnie te spadki ida przerażliwie wolno

Brawo brawo ;) jutro rozumiem regeneracja :D moze jednak sprobuj wazyc sie raz na tydzien gora dwa? Milego dzionka;)

przeczytałam komentarz ar1es1 i przyznam szczerze, że też się zastanawiałam nad tym jak Twój organizm funkcjonuje przy takiej niewielkiej ilości kalorii. trochę nierozsądne jest to, co robisz. niemniej podziwiam samozaparcie

Super!

Dlaczego tak mało jesz?Na czysto po spaleniu zostaje Ci 200-300kcal .Serio chcesz być skinny fat po schudnięciu?Nadmiar kardio plus mało jedzenia właśnie do tego doprowadza....Nie mówiąc o tym,że kortyzol po takiej ilości kardio szybuje do nieba.Nie myślałaś aby zacząć ćwiczyć na siłowni na wolnych ciężarach i maszynach innych niż aerobowe?Serio warto zadbać o mięśnie...

moim zdaniem dobrze by Ci zrobiło w jeden dzień w tygodniu zrobić rozciąganie lub pilates to bardzo pomaga naszym mięśniom :)

Jestem z Ciebie dumna !!