Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
jad ena ryby ... :)

Dopoki czujesz, ze taki tryb odchudzania dobrze na Ciebie dziala, rob, jak Ci pasuje i olej komentarze. Masz czuc sie dobrze ze soba, a nie dogodzić calemu swiatu ;) Ja tez jem ponizej wyliczonego zapotrzebowania i o wiele mniej wegli, bo po obserwowaniu swojego organizmu wiem, ze to dziala w moim przypadku o wiele lepiej, niz ustalone kcal i makra. Powodzenia, i nie ma sensu usuwac konta przez cudza dezaprobate :)

Niedaj sie... jak to mawiaja studenty "miej wyje@ane a bedzie Ci dane"

Jesteś młodziutka , masz moc i ćwicz ile chcesz . Sama poczujesz kiedy będzie ci potrzebna przerwa . Jeśli chodzi o odchudzanie to powiem tak - chudniesz około 4 kg miesiecznie - to chudniesz idealnie - ksiàżkowo . Nie przejmuj sie poglàdami innych . Vitalijki to ekspertki od odchudzania i doradzania ( idealnego odchudzania ) ..... tylko kazda ma problem ze swoim ciałem i dieta i nie potrafia tych teorii wprowadzic na stałe w swoje własne życie :))))))) A najwięcej krzyczà ekspertki , ktòre jedza czekoladki i lodziki i ćwiczyć im się nie chce

Kochana złowiliś złotą Rybę :) nie przejmuj się nie miłymi opiniami innych. Tylko uważaj na siebie, możesz ćwiczyć to ćwicz. Wiesz Ja nie lubię ćwiczyć a teraz nie mogę ale bardzo Tobie kibicuję i Cię podziwiam buziaki x

Miłego wedkowania !!! ;) hi hi ... nawet sie nie waz usuwać pamietnika! jesteś jedną z tych nielicznych osób które chce się naśladować.. także się nie waz bo nadal chce podziwiac twoje postepy i zazdroscic toboe zapalu..! A co do jedzenia to tak jak pisalas. Są dni kiedy się zje 2200kcal a są takie ze tylko 1000kcal. Każdy zna najlepiej swoje ciało także słuchaj siebie nie innych bo to ty wiesz co jest dla Ciebie najlepsze! Pozdrawiam i odpoczywaj! )

Ależ nie usuwać pamiętnika ani mi się tu nie wydurniaj :( Co do komentarzy to każdy ma złote rady ale traktuj siebie jako indywidualność. To co dla innych jest dobre i pomaga im schudnąć nie znaczy że tobie pomoże. Akurat wczoraj obejrzałam ciekawy filmik na temat spalania tłuszczu i nic nowego nie usłyszałam ale... Żeby schudnąć to bilans kolorii musi być ujemny i koniec. Jeśli przy twoich ćwiczeniach chciałabyś tylko wymodelowac sylwetkę to spoko 2200 kalorii i ćwiczenia. Ale ty chcesz spalić tłuszcz al tego nie da się zrobić inaczej jak wysiłkiem. Nie tłumacz się że raz jesz więcej raz mniej bo ktoś kto cię czyta regularnie to wie. A nie zajrzy tu raz na miesiąc i ło ho ho!! Trzeba "wyprostować koleżankę". Słuchaj swojego ciała, tego co potrzebuje i tego czego ty potrzebujesz. Ja powiem jedno. Pamiętaj o regeneracji i odpoczynku :) A jak widać zmiana kaloryczności dziennej ci służy bo ciało nie przyzwyczaja się :) Powodzenia i życzę " prawdziwych znajomych " nie " odwiedzających znajomych " hihi

1300 kcal to Ty nigdy nie powinnaś jeść - aplikacja nie jest lekarzem, dietetykiem czy trenerem by określać takie wartości - każdy przypadek jest indywidualny! i rzeczywiście, przez wczorajsze niektóre komentarze mogło Ci się zrobić przykro... nie dziwię się. przez ten natłok sprzecznych informacji i "pouczań" jak masz jeść i funkcjonować mogłaś mieć niezły mindfuck - jedni piszą "super, brawo, oby tak dalej", inni każą jeść nawet 3000 kcal przekazując to w dość mocny sposób.. ech.. powiem Ci jedno: należy zachować równowagę - bo jak Ty dostajesz niewpadający w Twe gusta komentarz to popadasz w skrajności mówiąc, że teraz zaczniesz jeść jeszcze więcej niż powinnaś, siedzieć na tyłku nic nie robiąc i oczekując rezultatów.. no Sylwia, nie o to chodzi! trzeba rozróżniać dobre rady od złośliwości - część z nas naprawdę nie pisała tego hmm.. nie wiem z zazdrości, ochoty hejtu czy coś, tylko po to aby Ci otworzyć oczy, a Ty akurat skupiasz uwagę na tych najgorszych i najbardziej uszczypliwych komentarzach. zauważ również, że są tutaj osoby, które niezależnie od tego co zrobisz będą Ci bić brawo - czy ja wiem czy takie komentarze są wartościowe? chyba lepiej jeśli ktoś dołoży starań by wyciągnąć z Twoich wpisów to co najlepsze, zwróci uwagę na błędy, nakieruje, aniżeli non stop będzie pisał to samo bez względu na to czy jest to zdrowe i rozsądne, czy też nie ;) cieszy mniej jednak, że chcesz podnieść jedzenie do 2000 kcal i mam nadzieję, że poniżej tego poziomu nie będziesz schodzić, a w dni treningowe zjesz jeszcze więcej :) lecz pamiętaj! liczy się źródło pochodzenia wartości odżywczych, a nie sam fakt, że jesz tłuszcz i np. pochłoniesz fryty z garnka pełnego oleju, nie :D fajnymi pomysłami właśnie jest dorzucenie garstki orzechów, może bakalii, może zjedzenie dodatkowej małej porcji tego co jesz obecnie - kombinuj :) naprawdę wyjdzie Ci to na dobre, waga będzie spadać tak samo, a Ty będziesz zdrowsza i zmniejszysz ryzyko przepalenia mięśni, rozwalenia metabolizmu i innych nieprzyjemnych rzeczy ;) udanego wypadu na ryby i pamiętaj by odróżniać dobre rady od hejtu, głowa do góry!

Przyjemności na rybach :) fotki poproszę. A te co dałaś..fajne, klimatyczne :) kocham zwięrzątka :) a komentarze...cóż, trzeba wziąć na klate i robić swoje ;) Pozdrawiam.

Skoro sie dobrze czujesz to nie reaguj na tego typu komentarze. Mozesz zrobic badania aby sie upewnic ze jest wszystko w porzadku i nic ci nie brakuje. Podziwiam za treningi, za nie jedzenie slodkiego i twoja systemetycznosc :)

nie głodzisz się, nie stoisz nad sobą z batem, czujesz się dobrze, od czasu do czasu poszalejesz z jedzeniem, nie ma co się przejmować gadaniem. Dużo ćwiczysz, ale nie odwalasz niewiadomo jakiego treningu siłowego, żeby później opadać z sił. Jeśli tylko czujesz się dobrze, carry on, słyszałam, że i tak najbardziej liczy się bilans kilkudniowy, nie z każdego dnia po kolei :)

Caluje ! I wez sie nie przejmuj. Twoje cialo i Ty wiesz lepiej. A 3tys kcal to trzeba przez kilka lat wyczynowo sport uprawiac zeby tyle jesc. Albo miec tasiemca. Caluje !

Po co się w ogóle tłumaczysz- jak ktoś hejtuje to zwyczajnie zazdrości bo jemu się nie chce ruszyć du.... z kanapy, wszystko na ten temat. a dla Ciebie buziak na pocieszenie cmok cmok hahaha

Podziwiam za ten wyjazd na ryby- no chyba, że poczytać. Nie cierpię takiego nudnego zajęcia. Mi musiałaby ryba brać chociaż co 10 min:) Właśnie przez wredne komentarze długo nie chciałam nic tu pisać. Ale postanowiłam, że jak coś to zamknę tylko dla znajomych. Ćwicz i jedz jak Ty chcesz abyś była tylko zdrowa. To Twoje życie i Twoja sprawa. I chyba nie po to ćwiczysz by to przejeść. Ale pilnuj by było zdrowo dla Ciebie. Udanego połowu i pięknej pogody:)

Witaj czytałam wczorajszy wpis i komentarze pod nim. Nie przejmuj się kochana łudzę pogadać mogą ale żyć za Ciebie nie będą;-)A wędkowania zazdroszczę jak dzieci nie miałam też z moim M. jeździłam pogody życzę i gładkiej tafli. A jak łowickie grunt czy spławik i na jakie ryby się nastawiajcie?