Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Aktywnosc i wymiary

 Hej Vitalijki 

Sobota  Ostatni dzien wolnego i powrot do pracy. Waga na dzisiaj ... 78.5kg !!! Czyli od wczoraj wzrost 0.7kg  Wstalam wczoraj rano nie pocwiczylam  zjadlam tylko na sniadanie takie cos z tesco :D 

Pozniej kosmetyczka i zmiana hybryd chcialam zwykle rozowe i mam  potem razem poszlysmy do Costy bo ona koniecznie chciala mi kupic kawe takze stwierdzilysmy za zamoiwmy swiateczna nowosc ja wzielam bilionare latte  Okazalo sie ze to cos bylo mega slodkie a kawy nie bylo czuc wcale no ale pyszne !!!!:):):) 

Pozniej z mama poszlysmy o 12 na obiad do pubu ona miala standardowe fish and chips a ja wzielam hunters chicken :) 

Pozniej poszlymy do Costy i tam juz wzielam moja standardowa skinny vanilla latte 

Pozniej przyjechal po mnie A i pojechalismy po zakupy na caly tydzien zeby juz bylo z glowy  Bylam ze tak powiem do dupy bez zycia zla przez zblizajacy sie @ ale sobie mysle no kurcze trzeba sie ruszyc i przed  16 jak wrocilismy poszlam na power walk  Godzinka i 10 minut 8km i 712 spalonych kalori  Wychodzilo mniej niz 9 minut na 1km 

Wrocilam przebralam sie i trzasnelam 30 minut STEP i 10 minut cardio czyli 40 minut cwiczen 370 spalomych kalori  Razem 1042 spalone kalorie !!:):):):) 

Okolo 18 zaczelam juz czuc glod takze zrobilam sobie gluten free nalesniki z jogurtem naturalnym sojowym  ALPRO i ze sweiezymi malinami i borowkami MNIAM MNIAM MNIAM :) 

Pozniej to juz byl tylko relax ;) Obejrzalam sobie M jak Milosc, Chicago Fire, Chicago PD, Greys Anatomy  boze gdybym tylko nie pracowala to byl byla normalnie szczupla  laska :D czas na aktynosc ,czas na relax czas na kosmetyczke  Pilam duzo wody a siku nie chodzilam nic :( po calym jedzeniu waga wskazywalaa 78.1kg wczoraj pozniej juz tylko woda byla i nie bylo ubikacji stad dzisiaj tak wyoko na wadze ;( @ przyjdzie w piatek ....

Aktywnosc wczorajsza podsumowanie:

23.345 krokow 

131 aktywne minuty 

Wreszcie sie tez zmierzylam i bede to robila co tydzien w soboty tak jak kiedys: 

A i zapomnialabym npisac tata wrocil wczoraj z Polski i przywiozl mi te tabletki czytalam mega duzo pozytywnych opini na ich temat dzisiaj zaczynam brac ;) 

Co do dnia zaplanowanego nie mam bo ma przyjechac zaraz rodzinka do nas, ale mam nadzieje wyrwe sie z domu na power walk przynajmniej bo cwiczyc pewnie mi sie nie uda, ale zobaczymy o ktroej beda   

Co do humoru nie jestem smutna a zla na we wage bo wczoraj nawet do kina nie poszlam bo nie chcialam tej calej soli wiedzac ze @ mi sie zbliza a tutaj lipa, pije pokrzywe nie pomaga chyba znowu pojde dzisiaj do apteki i zobacze jakie maja tabletki na takie problemy bo mnie normalnie cos strzeli  Moja mama ktora tydzien w tydzien ma spadki nagle w tym tygodniu mimo diety mega super na wadze +1.5kg o co chodzi ;/ oche te zimne miesiace niepomagaja w dbaniu o linie ..... 

Mam nadzieje ze wasze wagi byly bardziej laskawe !!:) Zycze milego dnia ;* 

S.