Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Czwartek PETARDA :D:D

Hej Vitalijki 

Wczorajszy dzien hmmm najaktywnieszjy w tym roku  Wstalam o 7 zrobilam wpis, przebralam sie i strzelilam 45 minutowy trening , zaraz po odrazu znowu sie przebralam i ruszylam na 8km power walk ... nudy jak nie wiem mialam ochote isc do domu , ale sobie mysle kochana nie ma to tamto plan ma byc wykonany no i zrobilam to chociaz ciezko mi bylo zejsc ponizej 9 minut na kilometr :( 

Wrocilam umylam sie szybciutko przebralam i poszlam do polezec sobie z Andre troszke ;) 30 minut pozniej juz pojechalismy do Milton po drodze wstepujac po Coste  W drodze czytalam ksiazke :) Wymienili nam Vipe bez problemu oraz w Pandorze wymienilam prezent :) 

Nastepnie A zabral mnie nad jeziorko abym mogla zrobic kolejny power walk :) tym razem przyjemniejszy ;) Pogoda byla piekna :) 7.5km zrobilam :) 

Pozniej pojechalismyy do sklepu kupic czapke i szalik dla A na ryby ja sobie wzielam ocieplane getry :) Bylam juz taka gloda i tak mialam ochote na Buger King ze pojechalismy nie czulam sie winna jako ze praktycznie w tym biegu zjadlam tylko 1 kanapke rano wiec Burger King to byl moj lunch/obiad/kolacja w jednym ;) Moj cheat meal :) Pozniej podjechalismy jeszcze do funciaka po jakies pierdolki jak baterie i kabelki. Wrocilam do domu i czulam energie przebralam sie i co ??? .....  strzelilam kolejny 45 minutowy trening   Czyli 5 treningow mam juz zalicoznych na ten tydzien :) 

Skonczylam po 20 jakos przebralam sie i wzielam za sprzatanie ;) Starlam kurze, umylam cala lazienke ze az sie przejrzec mozna bylo, poodkurzalam i uporzadkowalam kosmetyki :) wreszcie o 22 skonczylam i moglam usiasc i odpoczac Odpisalam na wasze komentarze i wlaczylam sobie seriale :) o 23 pojechalismy sie przejechac z Andre wrocilismy jakos po polnocy ;) 

Podsumowanie aktywnosci : 

1. Trening 45 minut  ( 405 spalone kalorie ) 

2. Power walk 8km ( 688 spalone kalorie) 

3. Power walk 7.5km ( 650 spalone kalorie ) 

4. Trening 45 minut ( 353 spalone kalorie ) 

Razem : 2096 spalonych kalorii aktywnoscia !:) 

Kroki :  Pierwszy raz w tym roku klub 30 tysiecy :):) 

33.983 krokow . wydreptane 23.6km !:) 256 aktywne minuty 

Bylam taka dumna z siebie wczoraj !!:) Waga mi sie odwdzieczylawczoraj 81.2kg a dzisiaj tam tam tam tam ....  79kg !!!!! Take ten dziwny skok byl chwilowy   Waga chyba sobie ze mna poigruje i sprawdza czy mnie zlamie :) jednak to nie ja nie nie ;) moze kiedys ,ale teraz wspinam sie po tej drabinie bo wiem ze jak wejde na ostatni szczebel to osiagne moja wymarzona wage;) Jak bede sie ladnie trzymala dzisiaj to jutro zalicze moze nawet jakis spadek tygodniowy ;):):) 

Budzik znowu nastwaiony na 7 spalam 5 godzin  , pisze do was i zaraz schodze zrobic 6 trening tego tygodnia :) Pozniej musze sie ogarnac bo mam kosmetyczke na 10 ( hybrydy ) a chce jeszcze po kawe dla nas wstapic :) Pozniej Milton Keynes jedziemy kupic two man bivvy  czyli ten namiot dla jak ja to mowie rybakow 2-osobowy bedzie mozna zaczac jezdzic na lowienie nocne :) pozniej power walk !:) Ciesze sie bo zazwyczaj w piatki nie mam mozliwosci pomaszerowac :) Nie uda mi sie zrobic tyle co wczoraj , ale wazne ze aktywnosc jakas tak bedzie ;) 

Zycze wam milego piatku kochane ;):* 

S.