Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Sobotnie wazenie i mierzenie !! Jest moc :):)

Hej Vitalijki !

Sobota dzien ktorego zawsze sie troszke obawiam o to dzien kiedy oficjalnie sie waze i mierze ;) o tym pozniej jak zawsze najpierw streszczenie dnia poprzedniego  Wstalam o 7 napisalam do was poszlam pocwiczyc walnelam 45 minut splailam 420 kalori ;) 

Umylam sie , pozbieralam i A zawiolz mnie do kosmetyczki w dodatku na mnie czekal pod nia ponad 2 godziny w samochodzie :) Paznokcie chcialam szaro rozowe i takie tez wyszly ;) 

Pozniej podjechalam do rodzicow odebrac moje przesylki przyszla czarna spodniczka ( jak na te cene super ) zobaczycie mnie w niej za 3 tyogdnie ;) dresik tez przyszeld powiem wam naprawde za te cene jakosc naprawde ok i fajnie sie nosi :):) Zadowolona jestem :) Przyszly ksiazki i co sie okazalo ze Sylwia nie moze robic zakupow po nocy .... czemu zapytacie a wiec kupilam jedna ksiazke podwoenie a druga kupilam ktroa juz zamowilam tydzien wczesniej .... takze szybko wystawilam na FB na sprzedarz i w przeciagu 5 minut juz byla klientka a za nia cala kolejka ;) takze stratna nie jestem ;) 

Pozniej pojechalismy do tego sklepu GO OUTDOORS kupic to bivvy na ryby ;) powiem wam jest suoper weszlam do srodka i polozylam sie na ziemi A pyta co ty robisz a ja mu na to no musze sprawdzic czy bede mogla spokojnie w tym cwiczyc zeby nikt nie widzial Andre mowi no nie tylko Ty moglas o tym pomyslec :D:D  Jest naprawde duzy i z karta tego sklepu zaplacilismy tylko £180 a nie £200 :) Karta ich kosztuje £5 na rok takze sie oplaca ;) W piatek jedziemy na ryby ochrzcic :) 

Nastpenie obok jest sklep DECATLON :) tanie ciuchy sportowe kupilam sobie 3 koszulki do cwiczen, leginsy nowe , google i nowy stroj kapielowy :)  Naprawde polecam ten sklep bo maja fajne wzory a sa tanie ;) Ja tam nie lubie dawac £35 funtow za spodnie do cwiczen tylko dlatego ze maja znaczej adidas czy Nike .... 

Nastpenie pojechalismy nad jeziorko zebym mogla sobie zrobic moj power walk :) 3 okrazenia daly my 7.3km i 642 spalone kalorie ;) 

Poniej pojechalismy kupic mu cieplejsza kurtke bo ten moj plaszczyk nie jest az tak cieply jak mi sie wczesniej zdawalo :( Dziewczyna wystawila na FB za £15 rozmair 12 troszke za duza , ale w sumie wole taka bo jak 2 swetry ubiore naraz to bede mogla sie normalnie poruszac ;) Zrobie niedlugo zdjecie poki co te ktore maja mnie na Snapie widzialy kaptur misiowaty :D:D 

Wrocilimsy do domku rozpakowac sie :) Pogadalismy z rodzicami A i pojechalismy na zakupy na caly tydzien ;) W tym tygodniu jest u mnie duzo warzyw zamierzam sobie na pierwsza przerwe robic teraz saltke z jajkiem , ororkiem kiszonym , czrwona cebulka , zielona cebulka , marchewka i do tego jogurt naturalny z czosnkiem zobaczylam gdzies przepis i mi sie spodobal :) U mnie w diecie malo  jest jajek i warzyw takze polaczylam to w jedno :) Na obiad 2 dni w pracy bedzie zupa jarzynowa ( mama robi ) 2 pozostale bedzie ryba z warzywami nie bede do tego robic ryzu ani ziemniakow poprostu rybka i warzywa :):) 

Altywnosc na koniec dnia  ;) 

Kroki: 20.361 wydreptane kilometry 14 ;) 119 aktywnych minut ;) 

Teraz podsumowanie tygodnia zaczal sie zle a nawet bardzo zle :( impreza byla super ale skutki tego masakra, wymioty odwodnienie nic nie jedzenie waga poleciala na leb na szyje , jak tylko poczulam sie lepiej i zaczelam jesc wrocila z podwojna sila .... jojo :D Robilam jednak swoje  czyli bylo 6 treningow i 3 power walk ( 21km)  :) 3 razy ponad 20 tysiecy krokow i raz +30.000   sobota  tylko niecale 8 tysiecy krokow nigdy tak tragicznie nie bylo no ale skacowana bylam ;/ 

Waga w tamtym tygodniu 78.8kg a dzisiaj ...... 78.3kg  na 6 dni do @. W dodatku mam najmniej w udzie patrzac na zeszly rok i moja walke o lepsza siebie !! Czyzby ten step faktycznie dzialalal na nogi ?:) 

Pol kilo mniej ;) 

0.3% tlusczu mniej :) 

Talia -1cm 

Brzuch -2cm :) 

Biodra -1cm 

Udo - 1.5cm !!!!!! :) 

Raazem : -5.5cm :):):)

Czyli wszystko jak narazie idzie po mojej mysli :) koncowka tamtego roku miala byc stabilizacja i byla pozniej holiday i waga 81.5kg ustawilam sobie tygodniowy spadek 0.5kg a poki co chudne nawet troszke szybciej :D Tlusz i centymetry leca !!:) od 5 stycznia 81.5kg  schudlam juz 3.2kg ;)  Wiem ze dla niektorych  was moje wyniki sa slabe jak na to co robie , ale dla mnie sa naprawde suuuuupppper :) Tak jak mowilam ja nigdy nie bede fitcholiczka , nie bede kupowala miliona dziwnych nasion zeby dodac do salaty ;P Lubie czasem zjesc McDonal czy KFC ( raz na tydzien )  nie licze kalori poprostu zwracam uwage na to co jem i nie schodz ponizej 2000 ;) To jest moj sposob na zycie juz a nie dieta takze wiem ze gdybym bardziej patrzyla na makra byly by wyniki lepsze , ale nie chce mi sie w to bawic cale zycie :) takze jest jak jest :)  znajdziecie u mnie kopa do cwiczen i aby zdrowo jesc , ale nie do zadnych diet bo ja na zadnej nie jestem :) Dziekuej tyle w  temacie ;) 

Mialam spac do oporu tak tak ... tylko ze ten opor to byla 07.30 i ja oczy jak 5 zlotych :) Takze z boku na bok i nic poddalam sie ;) pisze do was przebieram sie w nowe ciuchy  i ide zrobic trening :):):) Dawno juz w sobote nie robilam treningu takze fajnie bedzie zaczac nowy tydzien z treningiem porannym ;):) 

Zycze wam milego dnia kochan Vitalijki :):) 

S.