Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Czwartek !!!!

 Hej Vitalijki  

Czwartek cwarteczek , mij ukochany dzien tygodnia. Wczorajszy dzien w pracy mega spoko no bo na co ja moglabym narzekac jak bylam tam tylko 5 godzin  Po pracy bylo juz 20 stopni pelne sloneczko takze pojechalismy na gorke w Dunstable  Zjedlismy po lodzie ja ZAAP 102 kalorie tylko ! 

Przeszlam tak na szybko 6.1km w 1h01 spalajac 502 kalorie  Musialam skonczyc tak szybko z 2 wzgledow 1- bateria w telefonie , 2 - toaleta takze szybko do domku do toalety i naladowac telefon o 15.40 wyruszylam dalej ! Tym razem 9km w 1h27 spalajac 749 kalorie 

Wrocilam do domu naladowac telefon o godzinie 17.20 jakos , tak strasznie zachcialo mi sie Costy mowie do A jedziemy sie przejechac do Costy do Bedford ? oczywiscie sie zgodzil :D Po drodze zatrymalismy sie i kupilsimy loda tym razem twister 90kcl ;) 

Po wypiciu kawki dostalam power i mowie do Andre zawies mnie do Sharepnhoe to taka moje miejscowa zdjecia i filmik ponziej ;) Zrobilam spokojne 5km power walk w 52 minuty i spalilam kolejne 402 kalorie ;)

Wrocilismy do domku okazalo sie ze rodzice A wyszlo do znajomych to wykorzystalam moment jako ze mialam mnostwo energi i zrobilam krotki 30 minutowy trening spalajac 326 kalori  :) 

Bylam taka z siebie dumna i taka pelna energi !:) Zrobilam sobie kapiel i maseczke polezalam w wannie z sola ktora kupilam ;) Zazwyczaj kupuja taka zwykla za £1 , ale tym razem wzielam ta na terapie na miesnie sol lecznicza na przecenie z £6.50 na £4.20 chyba cos takiego :) Kupilam tez arbuza ktorego zjadlam po treningu :) 

21.30 wreszcze usialam przed komputerem i nadrobilam Na Wspolnej pelna energi nie zasnalem odrazu   Wedlug FitBit moglam wczoraj zjesc przy takiej aktywnosci 2900 kalori ;)Spedzilam reszte dnia po pracy dokladnie tak jak chialam robiac to na co mam ochote ;)  Aktywnosc na koniec dnia i Spalone kalorie 1979 

35,124 kroki i 237 aktywnych minut. 

Filmik szybki 5 minutowy :) 

Zart dnia :D kolezanka wczoraj poszla do poslkiego sklepu i znalazla czesc mnie ;) Dla tych co nie wiedza moje nazwisko to Szponder ;) napisala do mnie teraz wiem czemu tyle schudlas oddalas sie do sklepu hahaha tylko czemu jestem taka tania ? 

Godzina 06.50 Sylwia sie przebudzila i zaraz bedzie dzialac  Zaczne od malego treningu w domku bo pozniej przyjezdza wujek i bedzie w pomieszczeniu spal gdzie ja cwicze takze jak nie zrobie tego teraz to pozniej nie bede miala okazji ;/ narazie mamy 11 stopni i czuje jzu jak grzeje ;)  Od godziny 14 ma byc najcielej 25 stopni !! 

Waga dzisiaj mnie mega zaskoczyla po takim wczorajszym dniu jednodniowy spadek 1.3kg   Nogi mnie nie bola nic  !   Jestem naladowana energia w 100000% 

Zycze wam milego dnia ;* 

S.