Hej Vitalijki
Wczoraj w pracy minelo jako tako 
Momentami bylo nudno a to znaczy tylko jedno czas zmienic dzial !! Moj team performuje wsyzstko idzie gladko potrzebuje nowych wyzwan ! Juz jakis czas temu mowilam do jednego z wiekszych szefow ze chyba czas dla mnie na nowe miejsce ... dzisiaj mieli spotkanie i zobaczymy czy mnie przeniosa ....
Po pracy zajechalam po Coste , wrocilam do domku i pocwiczylam
45 minut i rowno 450 kalori spaloych 
Pozniej ogladalam live na Yotube :) Bylo milo
Chcialam wam tez pokazac jedna trenerke ktora bardzo lubie, polecam spojrzec na jej strone na FB aby zobaczyc jakie dzieczyny maja efekty po cwiieczniu z nia ;) Ja ostatnio o niej zapomialam 
, ale wczoraj wrocilam do niej :)
Pozniej juz z Andre ogladalismy AGT i nowy program o tancerzach z BBC :)
Aktywnsc na koniec dnia :
23,685 krokow i 76 aktywnych minut.
Dzisiaj spalam do oporu Budzik byl wylaczony 
Takze udalo sie pospac do 08.40 Ide zrobic trening , pozniej wielkie sprzatanie po switeczne Nastpenie zakupki i spacer jezeli pogoda na to pozowli ;)
Zycze wam milego dnia ;*
S
GingerSlim
13 stycznia 2019, 21:21ojej a ja tyle zaległości mam u Ciebie ? podziwiam Cię za chęć zmiany. ja nie lubię nowości w miejscu pracy :D
Barbie_girl
14 stycznia 2019, 08:58wiesz ja nigdy nie lubilam teraz pierwszy raz sama czuje ze chce az w szoku jestem :D
myMyselfeAndI
11 stycznia 2019, 13:24Ciekawe te ćwiczenia , nigdy się z nimi nie spotkalam na yt. Dziś się pobawimy
Barbie_girl
11 stycznia 2019, 19:13Super milej zabawy :-)
MagiaMagia
10 stycznia 2019, 23:42sprawdze na sobie wersje dla poczatkujacych w ten weekend. dzieki za inspiracje!
Barbie_girl
11 stycznia 2019, 08:25Prosze ;) Ona ma bardzo duzo cwiczen na poczatkujacych nie ciezkich a mozna sie spocic ;) Ja czasem robie wersje dla poczatkujacych tylko ruchy zmieniam na zaawansowane bo nie lubie te treningig hihih
aska1277
10 stycznia 2019, 20:43Ooo chętnie zobaczę Jej treningi :)
Barbie_girl
10 stycznia 2019, 22:49Bardzo fajne sa ;)
Kolastynka
10 stycznia 2019, 16:40Popatrzę sobie :) a może coś mi się spodoba :)
Barbie_girl
10 stycznia 2019, 18:06Ma dużo super treningów krótkich , długich z krzesłem z kijem z poduszka co tylko chcesz ;-)
KochamBrodacza
10 stycznia 2019, 15:51Powodzenia oby sie udało skoro tego wlasnie byś chciała. :) Miłego popołudnia :)
Barbie_girl
10 stycznia 2019, 17:58Dziękuje wzajemnie ;*
aniloratka
10 stycznia 2019, 14:47haha, za-kupki
Barbie_girl
10 stycznia 2019, 17:58Byłam grzeczna kupuje teraz tylko latarkę na głowę bo chce chodzić na wieczorne marsze a nasza wioska nie ma oświetlenia żadnego także można sobie już od 16 nogę złamać przy tej porze roku. ;/
NaDukanie
10 stycznia 2019, 14:21Widać ,że lubisz wyzwania ,życzę samych sukcesów w osiąganiu celów :)
Barbie_girl
10 stycznia 2019, 17:56Tak polubiłam jakoś 2 lata temu chyba ;-)
littlenfat
10 stycznia 2019, 14:06Ćwiczenia wyglądają dość ciekawie, ale ja wolę trochę bardziej żywiołowych prowadzących, bo to mi daje powera :D
Barbie_girl
10 stycznia 2019, 17:56No ja akurat głos wyciszam i słucham muzyki albo program ostatnio włączam :-)
kasiulec28
10 stycznia 2019, 11:32Nowy rok więc czas na zmiany! Oby pomyślnie;) :*
Barbie_girl
10 stycznia 2019, 17:55Mam nadzieje ;-)
rybka82
10 stycznia 2019, 11:10Jak się nazywa jej profil na FB?
Barbie_girl
10 stycznia 2019, 11:47https://www.facebook.com/LWRFitness/
rybka82
10 stycznia 2019, 12:08dziękuje, już dodaje :)
duzasyrenka
10 stycznia 2019, 10:26Ciekawe te ćwiczenia są. Ja od jakiegoś czasu właśnie czytałam że wystarczy 20 minut dziennie ale intensywnego treningu na daną partię ciała i efekty są super. Ćwiczyłam tak w zeszłym roku i byłam zadowolona, ale przerwałam. Od 2 stycznia jadę na nowo, właśnie 30 minut dziennie. Jak skończę obecne wyzwanie to może spróbuję z tych filmików .
Barbie_girl
10 stycznia 2019, 11:09Ta trenerka ma tysiace filmikow ! W tamtym roku cm ladnie po niej lecialam w obwodach :) Nie sa jakies mega ciezkie , ale mozna sie tez mocno spocic a pzemiany dziewczyn robia wrazenie :) Ja zawsze lacze pare roznych filmow ;) Buziaki
martiniss!
10 stycznia 2019, 12:24Wystarcza bo to zwykle są ćwiczenia siłowe, na mięśnie a niekoniecznie na spalanie kalorii jak trening cardio (np. rowerek, orbitrek). Nie znosiłam tej nudy w cardio więc przerzuciłam się na gumy, hantle i po prostu matę :D a cellulit mam mniejszy niż lata temu ćwicząc wyłącznie cardio. ;)
Barbie_girl
10 stycznia 2019, 17:54No ja naszczescie cellulit mam prawie zeorowy ale u mnie głównie cardio uffff ale to wiadomo na każdego działa coś innego ;-)
duzasyrenka
10 stycznia 2019, 18:22Ja niestety mam. ale swego czasu miałam zaburzenia gospodarki wodnej i byłam non stop odwodnienia plus zła dieta... Może uda mi się chociaż trochę go zredukować
Barbie_girl
10 stycznia 2019, 19:25Ogólnie moim zdaniem działa basen ! Ja od marca wracam :-) polecam
duzasyrenka
10 stycznia 2019, 19:36Wiem że basen jest super, ale dle mnie niestety za dużo zachodu. Jestem dość zabiegana a mam długie włosy. W zimie jak kiedyś poszłam na basen to godzinę je suszyłam ta lipna suszarka tam. Łącznie zeszło mi ponad 3 h że wszystkim. Niestety nie moge sobie pozwolić na to.