Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Moj kochany czwartek mamy :)

 Hej Vitalijki 

Wczoraj byla sroda i zleciala nawet szybko i zanim sie obrocilam jest weekend ;) Spotkala mnie wczoraj mega mega mila niespodzianka w pracy zostalam wyrozniona za siwetne efekty w pracy jako jedyna !  Bylam taka z siebie dumna  Trzeba bedzie niedlugo jechac do Londynu bo w prezencie dostalam voucher do teksanskiej restauracji  Andre wczoraj poszedl do domku o 11 , mama nie pracowala takze na przerwach bylo nudno , ale dalam rade  

Po powrocie strzelilam odrazu trening :) 

45 minut i 511 spaonych kalorii ;) 

Nastpenie SPA day :) W sody w domu wiedza ze od okolo 20 do 21.30 lazienka jest moja  Takie 1.5h moje  lezalam z maseczka i ogladalam Youtube  Cala pieleegnacja zrobiona i pozniej sie poogarnialalam i o 22 wlaczylismy sobi film z Ande A start is born z lady Gaga , powiem wam film jak film ale jej glos az mialam ciarki , odkrylam ja na nowo a to jeje wyknoanie piosenki z gali Oskarowej jest mega !  Caly czas o 3 dni slucham tej piosenki !!  

Sama tez dodalam filmk ;) CIucy z Polski ;) 

Jezeli chodzi o jedzenie wcozraj to bylo MEGA , najlpesze menu i nawet nie moge wam powiedziec co bylo najsmaczniejsze a co najmniej to wszystko bylo takie dobre !:) 

33% wegli, 42% tluszcze , 25% protein 2017kcl za malo o 174. 

Woda  4l

Aktywnosc na koniec dnia : 

20,286 krokow i 83 aktwne minuty.

Poaszlam spac po poloncy wstalam o 08.30 sama bez budzika , jestem wypoczeta  waga dzisiaj kochane kolejny spadek tym razem 0.5kg w dol !!! :)  Teraz 3 dni bz kateringu , ale nie martwie sie bo w weekedn nigdy nie tyje , duza aktywnoc i nie musze wtedy az tak dokladne liczyc kcl chociaz postaram sie wszystko wbic w FitBit aby nie przesadzic  W weekendy zawsze moge zjesc od 2400-2900 kcl takze chyba dlatego chudne bo tyle nie przejadam bo nie mam czasu bo ciagle czyms jestem zjaeta  Dzisiaj jedziemy tesstowac lody 1 godzinka i po 40 funtow dostaniemy i to jst w miescie w ktorym lubie maszerowac takze jak pogoda dopisze to zrobie super marsz ;) 

Teraaz chyba sie przebiore i zrobie cwiczenia STEP bo juz dawno stepu nie uzywalam ;) 

Zycze wam milego dnia ;* 

S