Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Sobota , induction z trenerem

 Hej Vitalijki 

Wczorajszy dzien zaczelam o treningu 

45 minut i 4944 spalon kalorie ;) 

Pozniej szybko sie ogarnelam zbudzilam Andre i pojechalismy do tego fitness center na pomiar luszcz itd co to bbyl za zonk hahah miejsce jak z lat 20 babka ktora za bardzo nie wiedziala co robic a spprzet to waga podobna jak mam w dom tylko z dodatkowym urzadzeniem a wzystkie wiemy jak te smart wagi waza i pkazuja tluszcz... mi poprzednie pokazywaly od 30 do 33 ta nowa teraz 22%  ta u tej Pani pokazala 32% , ogolnie wszystko wysszlo super i woda i miesnie i tluszcz wszystko jezeli chodzi o wiek , wzrots itd bylo na zielono , ale i tak na to nie patrze , ogolnie oni chcieli mi wcisnac ich oferte z Hrbaal Life podziekowalam i wysszlam takze okazalo sie to lipa a tak sie cieszylam 

Szybko doo domku , pozbierac smieci jakis kartony itd zeby posegregowac i na wysypisko smieci, nastepnie do Flitwick na silwonie wszyystko juz zalatwione  Dzisiaj  o 9 mam induction z trenerem ktory mi wsyzstko pokaze  Podoba mi sie to ze na tej silowni jest 25 roznych klasdo wyboru + spinning ;) Maja Aqua Aerobic, Aqua Blast , Aqua Strength , Aqua Tone ;) Lubie zajecia w wodzie jako dodadek do treningu :)) Pozniej Andre poszedl do barber sie obciac wiec ja poszlam obok do Costy bo bylam glodna bez sniadania po treningu i mialam ochote na ciastko :))  Kawa + marchewkowe ciasto + ksiazka = niebo  Ksiazke skonczylam jest MEGA POLECAM zaczelam wczoraj dzisiaj do 12 skonczylam :) juz 3 ksiazki przeeczytalam , a z Polski wrocilam dopiero tydzien temu ...

Nastepnie pojechalismy do Dunstable kupic nam nowe okulary do plywania , przy okaji kupilam sobie recznik taki super na glowe a Andre gumiaki na ryby :) Pozniej obiad w Pizza Hut ;) Byl buffet czyli jedz ile chcesz , ale mnie sie zmniejszyl brzuch i zjadlam tylko 4 kawalki a to na mne naprawde malo :D 

Nastpenie TkMAx i tam kupilam scrub ddo ciala , butelke na wode na silownie i buty nowe tez na silke bo te co mam sa super ale do cwiczen w domu ale nie do ludzi haha.Buty Elle Sport £25 taki materialowe szare MEGA , strasznie wygodne :) Pojechalismy do domku ja je ubralam i poszlam pomaszerowac aby zobaczyc czy sa tez wygodne na dluzsza mete i tak sobie chodzilam, chodzilam i wychodzilam ...

16km w 2h38 minut spalajac 1321 kcl :) 

Odpoczelam z 30 minut i o 19 musialam podjechac do Superdruga a pozniej odrazu zakupy w tesco dla Andre , juz bylismy w aucie a Andre mowi ze zapomnial zelu do wlosow , ale mnie oklamal bo wrocil z kwiatami i bez zelu :D Przepikene 

Wrocilam puscilam serial i porzadkowalam maseczki i moje paletki ogladddajac serial :) zeszlo mi sie prawie do polnocy z tymi porzadkami :) 

Aktywnosc na koniec dnia 

28,877 krokow i 216 aktywnych minut

Dziisaj budzik znowu nastawiony na 8 ( wstaam przed budzikiem )  :D Budze Andre i na silownie czas  on pojedzie na ryby a  ja po silownii pojde na pociag i do domku , zostawie torbe i pojde na marsz ;) Dzisiaj zamierzam zrobic sobie lekki dzien edzeniowy i duzo wody , wczoraj o tym zapomnialam za caly zien do wieczora ni wypila moze z 0.4l ;/ Jak sobie przypomnialam wieczorem to bylam tak napuchnieta ze nie moglam pierscionka sciagnac zaczelam pic, ale nie chodzilam siku i dzisiaj wynik +.0.6kg na wadze , ale do jutra zniknie obiecuje hehe :) 

Zycze wam milego dnia spadam na silownie :*

S