Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Krok nr 2

Postanowiłam pójść o krok dalej. Oprócz jedzenia wieczorem wyłącznie owoców lub/i warzyw postanowiłam od dziś jeść wolniej. Zauważyłam, że w ostatnim czasie po każdym posiłku jestem głodna, mimo że zazwyczaj zjadam taką samą porcję jak narzeczony czy brat. Sytość odczuwam dopiero po jakimś czasie. Walczę ze  sobą by się nie dopychać, by poczuć przyjemne uczucie sytości. Od dziś postanawiam jeść wolniej, przeżuwać każdy kęs minimum 20 razy. Nie będę już "jadła na wyścigi". Po zjedzeniu śniadania, trzy razy wolniej niż zwykle, widzę że taka taktyka jest słuszna, a ja nadal nie jestem głodna. Waga na razie stoi w miejscu, za to wyraźnej poprawie uległo moje nastawienie:). Przymierzam się do kolejnych kroków i cieszę się na zmiany.