Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Oto co nas czeka jak będziemy jeść za mało...menu
naprawcze

CześćDziewczyny!

Jakiś czas temu pisalam w swoim pamiętniku, że waga stanęła i nie chce ruszyć. Okazało się, że jadlam za mało (nie liczyłam kalorii, jadlam „na oko”). Obecnie pracuję nad przeorganizowaniem swojego jadłospisu – staram sięjeść więcej białka i pilnuję kalorii by nie było ich za mało. Moje PPM to 1409 a CPM 2114. Zazwyczaj dziennie spożywam okolo 1600-1700 kalorii.

Waga trochę wzrosła (2 kilo) ale na całe szczęście na tym chyba się skończyło bo teraz stoi...czekam aż ruszy...i już mnie to trochę frustruje, zastanawiam się czy wszystko dobrze robie. Czuję się dobrze, jak patrzę w lustro to wydaję się sobie mniejsza ale waga mówi co innego. Zazdroszczę dziewczynom, które mówią, że chudną pół kilo na tydzień. Boję się, że przez nieuwagę mogłam zepsuć sobie metabolizm. Siedzenie i płakanie tutaj nic nie zmieni, muszę działać. Czytam gdzie się da jak to naprawić i pilnuję skrupulatnie tego co jem by znowu nie jeść za mało...no i czekam cierpliwie, może się szklana franca w końcu zlituje...

Wczoraj:

Dzisiaj (kolacja niedopracowana, cos jeszcze dorzuce)