Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Iskierka nadziei...przekonałam się do treningu
siłowego

Michał wczoraj powiedział, że prawdopodobnie przywrócą mu ten urlop w grudniu. Ma to jeszcze dziś potwierdzić. Jeśli to się uda to potem tylko musimy szybko paszport załatwić. Mamy wizytę w konsulacie umówioną na 4-go Października. Wyrabianie paszportu powinno trwać około 6-ciu tygodni. Jeśli tak będzie to spokojnie zdążymy wyrobić go przed wylotem.

Dietowo idzie całkiem nieźle. Nie chodzę głodna, jem normalne posiłki tylko mniejsze.

Poniżej to, co przygotowałam na dziś.

Śniadanie: Placki bananowe z dżemem:

Przekąska: Jabłko, 2 suszone morele, migdały

Obiad: Kasza pęczak + domowy strogonow (nie wiem ile ma dokładnie kalorii ale raczej nie więcej niż 200)

Obiad jem około 12 a pracę kończę o 16:30. Przed wyjściem, około 3:00 po południu wypijam szklankę kefiru. Dzięki temu po powrocie z pracy nie rzucam się na jedzenie tylko spokojnie planuję kolację

Wróciłam też na siłownię. Koleżanka przekonała mnie by spróbować treningu siłowego. Bardzo bolały mnie plecy (od czasu do czasu łapie mnie silny ból w dolnym odcinku kręgosłupa) i ona poradziła bym wzmocniła mięśnie to nie będę miała już podobnych problemów. Do tej pory unikałam treningu siłowego z kilku powodów:

1. Myślałam, że ta część siłowni będzie wypełniona jedynie napakowanymi sterydziarzami

2. Wstydziłam się tam wejść, bo co ja taka mała grubaska wśród tych mięśniaków będę robić

3. Bałam się, że ktoś będzie się ze mnie śmiał lub mnie zaczepiał

4. Uważałam, że żeby schudnąć to trzeba się wypocić na siłowni a przy siłowych ćwiczeniach raczej aż tak się nie spocę jak przy kardio

Pierwsze trzy punkty mogę już skreślić dzięki koleżance, która zaciągnęła mnie w niedzielę na trening siłowy. Pokazała mi kilka sprzętów oraz jak na nich ćwiczyć. Ludzie tam już nie byli tacy straszni a ćwiczenia siłowe bardzo mi się spodobały (najbardziej lubię zakwasy po nich). Wczoraj poszłam z rana już bez koleżanki. W siłowni byli sami napakowani faceci ale mnie to już tak nie onieśmielało. Spokojnie ćwiczyłam sobie nie zwracając na nich uwagi. Co do odchudzania to poczytałam o tym więcej i wiem, że trening siłowy może pomóc w odchudzaniu ale też dzięki niemu moje ciało będzie lepiej wyglądać. Nie boje się więc już tych wszystkich ciężarów i jutro z rana znów planuję wypad na siłownię :) 

Koniec sierpnia zwiastuje mój kolejny powód do radości...zbliża się JESIEŃ! Moja ulubiona pora roku! Już nie mogę się doczekać :) A wy? Lubicie jesień?

Pozdrawiam

Basia