Śniadanie:
Owsianka z jabłkiem, miodem, sokiem z cytryny, suszonymi owocami i pestkami słonecznika
II śniadanie:
Kilka łyżek jogurtu naturalnego z prawdziwym kakao
Obiad:
Kurczak w panierce z otrębów i czosnku, kasza kuskus i gryczana, pomidor
Podwieczorek:
Jabłko
Kolacja:
Omlet z warzywami
Przeczytałam kilka wpisów z różnych pamiętników i doszłam do wniosku, że w porównaniu z innymi dziewczynami jem sporo, a mimo tego, jestem bardzo zadowolona z siebie. U mnie efekty takiej diety widać gołym okiem. Być może kogoś to zainspiruje, bo jestem zdania, że aby chudnąć, wcale nie trzeba się głodzić 
Równie ważna co dieta jest aktywność fizyczna! Nie wyobrażam sobie dnia bez co najmniej pół godziny ruchu. Polecam bieganie, które jest dobre na WSZYSTKO 
Życzę Wam wszystkim wytrwałości w dążeniu do Waszych celów!
angelisia69
20 sierpnia 2015, 04:41zeby chudnac wrecz nie mozna sie glodzic ;-) Pyszniutko brzmi twoj obiadek
aluna235
19 sierpnia 2015, 22:45Nie wydaje mi się, żeby było dużo Twojego jedzonka, jest zdrowe i apatyczne. Pamiętaj, aby nie było monotonnie. Ruch, zdrowo na talerzu i będzie dobrze. Powodzenia!
Mevee
19 sierpnia 2015, 22:44fajne menu, a z mojego doświadczenia dietowego wynika, że najważniejsze jest regularne i zróżnicowane jedzenie ;)