Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
cążki do kosza na zawsze


Teraz era frezarki do paznokci się zaczęła.

Jak pies do jeża się przymierzałam od chyba roku:(, niepotrzebnie. 

Jest superłatwa w obsłudze, a efekt z rodzaju OMG(dziewczyna), przy okazji poznikały odciski od ciężarów z siłowni:p 

Środa: 20 km rower + 30 minut marszu w południe,

Czwartek: 20 km rower + kompleks x 5 w południe,

Piątek: 20 km rower + brzuch_tric x 3

wieczorem w klubie:

1. Martwy ciąg: 35 kg x 15, 4 serie,

2. Wyciskanie na ławce skośnej: 7,5 kg/rękę x 15 x 4 serie,

3. Wiosłowanie: 20 kg x 15 x 4 serie,

4. Wznosy tułowia na ławce rzymskiej 20 x 3 serie,

5a. Unoszenie sztangielek 5 kg x 10 

5b. Uginanie ramion za głową 7 kg x 10  (a i b seria łączona)

5a/b jako seria łączona x 2

I godzina ABT(bomba)

I wreszcie jakiś film obejrzałam do końca(kujon)

  • diuna84

    diuna84

    23 kwietnia 2018, 13:13

    nie oglądałam, dzięki za pozorację na wieczór ;)

  • aniaczeresnia

    aniaczeresnia

    22 kwietnia 2018, 08:45

    Wrzuć linka albo daj marke tej frezarki, bo mi narobilas ochoty!

    • beaataa

      beaataa

      22 kwietnia 2018, 11:14

      Wrzucę wieczorem, ale mój wybór nie jest jakiś wyjątkowy tze ich jest mnóstwo są dosyć prostym urządzeniem i trudno jest chyba kupić złą jak się nie szuka jakiś tanich. Więcej w komentarzu dla Beaty....

  • marii1955

    marii1955

    21 kwietnia 2018, 15:34

    Faktycznie , taka frezerka jest teraz na topie :) W domu takiej nie mam - moja manicurzystka się taką posługuje ...Ćwiczenia , treningi to Twoja DALSZA pasja Beatko - bez tego nie możemy żyć haha . Pięknego weekendu życzę , pozdrawiam serdecznie :)

    • beaataa

      beaataa

      22 kwietnia 2018, 11:15

      Mnie właśnie koleżanki chodzące do manicurzystki frezarki zachwalały. Buziaki:)

  • beatawalentynka

    beatawalentynka

    21 kwietnia 2018, 12:16

    Kupiłaś sobie frezarkę ? Jaką masz ? Mi bardzo podoba się to urządzenie, ale tak się zastanawiałam, czy da radę samemu się obsłużyć :)

    • beaataa

      beaataa

      22 kwietnia 2018, 11:07

      Ja właśnie też się bałam jak to będzie, czy sobie za bardzo nie pościeram, bo nawet nie widziałam na żywo co i jak, ale pocztałam, poolądałam tutoriale i okazało się bardzo łatwe. Swoją kupiłam trochę na oślep, były takie w sklepie gdzie zwykle robię zakupy wszystkodowłosów, wybrałam średnią cenę 250.00 zł sprawdziłam opinię_były dobre. Wieczorem podam linka.