Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
coś specjalnie dla barbry:)


cdn cap corse _ taki dom tam był, tak otoczony:

I z tej ostatniej fotki mam teraz tapetę na pulpicie.

Aloha(pa)

Poniedziałek: 20 km rower + pół godziny rolowania - rolowanie to moje nowe wyzwanie, 6 dni w tygodniu co najmniej, coś mi nie bardzo w biodrze..

Wtorek: 22 km rower +

wieczorem w klubie:

1.Przysiady: 15 x  20 kg rozgrzewkowo, 10 x 30kg x 3 serie = słaby mój tyłek(szloch) dobrze, że chociaż wytrzymały..

2. Wyciskanie na ławce skośnej: 15 x 7,5 kg x 3 serie,

3. Przyciąganie drążka wyciągu poziomego: 15 x 25 kg x 3 serie,

4. Wyprosty nóg siedząc: 27 kg x 15 - 1 seria, 30 kg 2 serie,

5. Wznosy tułowia na ławce rzymskiej 20 x 3 serie,

I godzina interwałów(bomba)jak zwykle(bomba)(bomba)

  • barbra1976

    barbra1976

    13 czerwca 2018, 04:15

    !!!!! Dzięki dzięki!

    • barbra1976

      barbra1976

      14 czerwca 2018, 18:50

      Ja pierdziele, teraz doczytałam, bo wcześniej tylko luknelam. Ktoś ma moja szajbe. Prócz zdjęć mam też kamienie, ale 11 serc już rozdalam. Conajmniej :D

    • beaataa

      beaataa

      14 czerwca 2018, 19:47

      Może ten kto tak dom sercami obłożył jest z Viitalii i od dłuzszego czasu przez Ciebie zarażony:)

  • tara55

    tara55

    12 czerwca 2018, 22:02

    Ten czerwony kamień podoba mu się.:-)

  • Luckyone13

    Luckyone13

    12 czerwca 2018, 21:56

    Barbra pozarażała wszystkich :D

    • barbra1976

      barbra1976

      14 czerwca 2018, 18:50

      Fajnie co? :D

    • Luckyone13

      Luckyone13

      14 czerwca 2018, 19:10

      Mega fajnie! :))) to takie pozytywne!!