W pracy dziś taki zajob, że nóg nie czuję. Nie pamiętam kiedy tyle się nachodziłam .
Nawet kiedy zjeść nie było, przegryzłam tylko pół kromki razowca z serem i szynką, w domu troszkę pochamałam: bagietka czosnkowa i trzy winietki z keczapem, nic więcej nie wcisne.
aska1277
11 sierpnia 2022, 20:34Imponująca ilość kroków.
Anankeee
10 sierpnia 2022, 22:24Pobiłaś wszystkie rekordy ilością kroków👍 Jak dajesz radę na orbim w te upały? 🤔😊
ognik1958
11 sierpnia 2022, 05:39Hmm i jeszcze jedno to nie powinno być wyrywkowe sprawozdanie z któregoś tam dnia co pewien nieokreślony czas tylko cykliczne sprawozdania z tygodnia na tydzień jednego dnia tygodnia np w niedzielę wieczorem za poprzedzający tydzień gdzie w ogólnodostępnym darmowym czytelnym zestawieniu przeliczającym- sumującym dane z tygodnia eksponuje się po zakończeniu kolejnego tygodnia no i oprócz ćwiczeń i jadła jest szereg uznanych czynników sprzyjających jak okno żywieniowe ,odpowiedni podział BTW, podział kal. poszczególnych posiłków itd. jest tego z 10 i tego tez warto przestrzegać ..wpadnij do mnie na stronkę i zobacz jak to popełniam-powodzenia tomek 👍
ognik1958
11 sierpnia 2022, 05:45to chyba nie na orbim bo tam tylko spalone 261 kcal ja na przykład tez zrobiłem wczoraj 27239 kroczków i przy tym sie spala 1323 kcak i przechodzi 19 km
Berbla12
11 sierpnia 2022, 07:33To są kcal ogółem z całego dnia ćwiczenia+ kroki . Ćwiczeń coś mi może przez przypadek naliczył .
Berbla12
11 sierpnia 2022, 07:47Puszczam wiatrak 🤗
aska1277
11 sierpnia 2022, 20:35Ja z kolei mam za orbitrekiem okno ;) i jak się ruszam to jest fajny chłodek ... do czasu hahaha
ognik1958
10 sierpnia 2022, 22:02hmm to jakie masz spalanie ..bo trudno kalorie dodawać do km a te 5 minut to co co daje 599 kcalorii swoją drogą tez chciałym zaliczać tak intensywne cwiczenia co dają takie efekty
Anankeee
10 sierpnia 2022, 22:23Też mi to dało do myślenia... w 5 min tyle kcal😳
Berbla12
11 sierpnia 2022, 07:44Jak pisałam wyżej , Huawei band 6 i apka zdrowie tak nalicza kcal . To są kcal z kroków i ćwiczeń całego dnia.mnie też się te kcal nie podobają dlatego myślę nad zmianą opaski sportowej lub zegarka i jakiej odpowiedniej apce, najlepiej aby liczyła również kcal spoczynkowe
ognik1958
11 sierpnia 2022, 10:50hmm.. uściślijmy spoczynkowe to nasz wydatek energetyczny związany z trawieniem utrzymaniem stałej ciepłoty,obiegiem krwi itd i to zawiera CPM tylko problem Pan Harris i Benedict tez usrednili wydatek na cwiczenia a ja oddzielam te kalorie zmniejszając PAL do 1,2 i licze spalanie w cwiczeniach oddzielnie To mnie dopinguje do wydajnych cwiczeń bo jak w bilansie dziennym musze sie zmiescic na te -500kcal to aby to osiągnąć cisne w spaaniu cisne w spalaniu kalorii podczas cwiczeń i..mam stałą minusową w bilansie dziennym a kroczki liczę poprzez starą wypróbowaną apkę Krokomierz" która mi podaje i km i kroki i spalone przy tym kalorie .A ponieważ chodzę z kijkami NW powinienem jeszcze stosować na kalorie współczynnik zwiększający x 1,3
PACZEK100
10 sierpnia 2022, 21:13O matko ile kroków!
Berbla12
11 sierpnia 2022, 07:49Trochę się tego nazbierało 🤗 sama nie pamiętam kiedy ostatnio tyle się schodziłam 🥰