Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień czwarty

Jest nagroda -1kg i -2cm w pasie

waga: 88kg

pas: 112 cm 

śniadanie białkowo-tłuszczowe: dziś tłuściutko, mam nadzieje, że wątroba nie zaprotestuje- łosoś, serek kremowy, papryczki nadziewane serkiem, oliwki z migdałami, ogórek zielony i herbata zielona jaśminowa na trawienie

+suple A+E, D+K, magnez, selen, Q10, 

razem 500 kcal      B22.6    T40.3    W 8

Obiad:

oj węglę w kosmos na obiad zjadłam aż 172g

-kotlety z cukinii, burger z buraka, pampuchy z pesto rzodkiewkowym własnej roboty

+truskawki mrożone

+kawa z mlekiem

Powiem tak , nie byłam głoda...ale  mi sie stres mocny nie włączył na videokonferencji, zaczął mi gwałtownie spadac cukier i po skończonej rozmowie zaczęłam się trząść, jednocześnie do godziny 15:30 nie czułam głodu, ale się trzęsłam. Starym numerem obżarłam sie węglami na obiad. Jak się trzęse węgle szczególnie te proste są jak wódka dla alkocholika. Będę kopać coz tym począć, kiedy siedze w domu dużego stresu nie mam ,ale to mnie dziś wybiło z rytmu...  

5 rzeczy na dziś do zrobienia:

-wysłac materiały, dokumentacja

-zawieźć rzeczy do pracy

-umyć lodówkę

-czytac  z dzieckiem

-spacer 2h