żarełko dzisiejsze:
*płatki owsiane z jogurtem naturalnym i polowa banana i polowa gruszki
* marchew surowa
* pół brokuła i dwa mielone z indyka (mielone z dużą ilością otrąb zamiast bułki tartej)
* mały jogurt
* planuję kolację ok 19 - 3 wafle ryżowe z serkiem i kiełkami