Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Klaudia- dzień 1 fotomenu

Waga: 69,3kg- wydaje mi się jednak, że około 70kg. Niższa waga może być spowodowana rewolucjami w żołądku 

Kasza manna 50g zrobiona pół na pół z wodą i mlekiem 0,5% z garstką mrożonych owoców leśnych i syropem z agawy. Kawa z mlekiem 0,5%

Jak widać: pomarańcza i jabłko

Makaron pełnoziarnisty z filetem z piersi indyka, brokułami, sosem pomidorowym, czosnkiem i serem mierzwionym

Jogurt naturalny z gorzkim kakao, odrobiną granoli i na samym dole ukrył się "sos karmelowy" 0 kalorii

Łosoś w galarecie, bułka z dynią i pastą z suszonych pomidorów z rzodkiewką, ogórkiem, pomidor ze świeżą bazylią i papryka

+ kawa z mlekiem 0,5%

AKTYWNOŚĆ: 1h 30/30- 30 min ćwiczeń na ramiona, 30 na brzuch