dzień zaliczony nawet ok
zjedzone mało,ale myślę ok :-)
śniadanie
acitvia 120 kcal, sałatka z pekińskiej z jogurtem 150 kcal, 2 wasy 60 kcal, 2 kawy 100 kcal,
Obiad
tuńczyk z serkiem wiejskim + warzywa 300 kcal
kolacja
2 wafle ryżowe z szynkom i jajo - 220 kcal
Razem 950 kcal
Aktywnie też ok
1500 skoków na skakance
8 min abs, 50 brzuszków, inne wygiby z hantami - 30 min :-)
Tyle na dziś :-) Idę poszperać u Was :-)
tyskaja
7 marca 2012, 22:39dzień na piątkę ;)