A jutro ważenie i coś się boję że jeszcze nie zobaczę tyle ile mam na pasku :-)
Dietetycznie dziś bardzo
I Śniadanie
3 wafle 75 kcal
serek wiejski 80 kcal
paluszek surami 20 kcal
szynka 30 kcal
warzywa 40 kcal
kawa 30 kcal
II Śniadanie
activia + len 150 kcal
Obiad
zupa 100 kcal
wafel + paluszek + warzywa 60 kcal
Podwieczorek
wafel z łyżką miodu 50 kcal
kawa 30 kcal
Kolacja
sałatka z lodowej ogórka i innych - 200 kcal
Razem jakieś 880 kcal
Do tego wszystkiego dzionek aktywny dosyć :-)
Spaceru jakieś 2 godziny no i aerobik 45 min
Tak więc dziś jestem z siebie dumna !!!!
Mam Nadzieję że u Was ok :-)
Jutro waga więc pewnie dół będzie :-( Aj trzymać kciuki !!
zonaswojegomeza
19 marca 2009, 19:21bo Ty już mnóstwo schudłaś!! Tobie już nie potrzeba codziennego tak dużego wysiłku. Wystarczy, że utrzymasz w miarę dietę, 3 razy w tygodniu poćwiczysz i będzie dobrze! Ja ważę nadal grubo ponad 85, więc chciałabym chociaż jak najszybciej 7 z przodu zobaczyć i może dlatego się tak zawzięłam, Marzę o takiej wadze jaką Ty masz obecnie i jesteś dla mnie wielką motywacją dlatego tak daję czadu ;) buziaki
Beatriss
19 marca 2009, 18:46bedzie mniej napewno :P ladne menu i dzionek aktywny wiec waga bedzie tylko na minus :]
annuschka
19 marca 2009, 13:51jak zawsze!! dostalam ta prace i uwaga! bede miec karte multisport!!wstep do prawie wszystkiego we wrocku za male pieniadze az mi ciezko ten zapal do maratonu utrzymac gdy mam wizje aerobiku latino, tanca brzucha, basenu, sauny, gimanstyki wyszczuplajacej, salsy i jeszcze paru innych ale cuszz bede musiala sie przesiasc na bieganie poranne.szkoda tylko ze moj krokomierz wlasnie sie poddal :-//
zonaswojegomeza
19 marca 2009, 11:17przyznam, że sama się sobie dziwię, że już prawie 3 tygodnie dzień w dzień jeżdżę :) Oby zapał mi nie wygasł, mam zamiar jak najdłużej wytrwać a może już na zawsze ;)