oj tak pora na właściwe tory wracać :-) Aj ciężko bo cały czas głodna jestem jakoś. Zjedzone :
4 deski+ jajko sadzone+ 2plasterki wędliny+2 łyżeczki tatrar łososiowy-250 kcal
kawa z mlekiem- 50kcal
zupa warzywna -100 kcal
botwinka- 150 kcal (?)
mniejsza połowa kazjerski z masłem i serem żółtym - 170 kcal
razem jakieś 720 kcal i to nie koniec na dziś , teraz uciekam ćwiczyć chyba :-)
Edit :-)
4 deski+ jajko sadzone+ 2plasterki wędliny+2 łyżeczki tatrar łososiowy-250 kcal
kawa z mlekiem- 50kcal
zupa warzywna -100 kcal
botwinka- 150 kcal (?)
mniejsza połowa kazjerski z masłem i serem żółtym - 170 kcal
razem jakieś 720 kcal i to nie koniec na dziś , teraz uciekam ćwiczyć chyba :-)
Edit :-)
jest godzina 20.20 zjedzone jeszcze jogurt z otrębami - 200 kcal i kawałek piersi kurczaka z piekarnika - 100 kcal i browarek el bravos z lidla - 250 kcal (zajebisty i wart tych 250 kcal)
razem 1270 kcal - niby według Ewki nie tak źle :-)
a poćwiczone sporo :-)
Skalpel II Ewki
5 min brzuszki z mel c
30 minut na ręce z hantlami po 5 kilo
Nom to na tyle by bylo. Jutro będzie gorzej bo gościa mam i uroczystą kolację z winem i sushi- aj raz się żyje :-)
razem 1270 kcal - niby według Ewki nie tak źle :-)
a poćwiczone sporo :-)
Skalpel II Ewki
5 min brzuszki z mel c
30 minut na ręce z hantlami po 5 kilo
Nom to na tyle by bylo. Jutro będzie gorzej bo gościa mam i uroczystą kolację z winem i sushi- aj raz się żyje :-)
axaxa
4 lutego 2013, 22:23Polecam Mel B na pośladki, abs i ramiona --> jak dla mnie mega! Powodzenia
xSoxShyx
4 lutego 2013, 22:04to super !!! :D ciesze sie ze was motywuje :D skoro taki spaślaczek jak ja daje rade to inni tez dadza :D kolejny miesiac od jutra z ewką sie zaczyna :D !
orchidea0708
4 lutego 2013, 21:17powodzenia w diecie i ćwiczeniach.Oby do przodu..już niedługo wiosna!!!pozdrawiam:)
xSoxShyx
4 lutego 2013, 20:37tak? :( kurde ;/ nie mam kasy na plytke :( musze sprzedawac rzeczy bo mam taka biede haha :D trudno..kolejny miesiac bede robic skalpel a jak sie ogarne z budżetem to zainwestuje :D
xSoxShyx
4 lutego 2013, 18:47kurde musze poprosic jakas vitalijke zeby mi przegrala i poslala poczta haha :D
xSoxShyx
4 lutego 2013, 17:44haha taki ciezki?! :D
xSoxShyx
4 lutego 2013, 17:25nie ma zle! :D ja wlasnie ostatnio nie jestem w ogole glodna..a szczeoglnie z rana ;/