Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dieta dzień II


No i dietkuje ale z ćwiczeniami dziś raczej kiepsko- brak czasu

Zjedzone
3 deski z miodem+ kawa - 200
serek wiejski + lodowa (15 kcal) + pomidor (17 kcal) + oliwski (25 kcal) - 177 kcal
jabłko- 90 kcal
błonnik - 70 kcal
krewetki (40 kcal) + buraki (40 kcal)+ szpinak (30 kcal) + seler  konserwowy ( 34 kcal) + plasterek szynki drobiowej ( 30 kcal) - 174 kcal

razem około 700 kcal . a teraz obowiązki .................... :-(

Edit I

spięłam dupę i ćwiczenia zaliczone:
- skalpel Ewaki
- 10 min mel B ramiona
-10 min mel B- brzuch
- 2 min mel B- dupa nie dałam więcej rady
- rozciąganie
- a i marsz z pracy do domu -2, 7 km

Edit II

 po  kolacji tzn pochłonęłam : małego banana (98 gr) - 95 kcal, szklankę kakao na mleku 0% - 130 kcal,marchewkę (180 gr)- 54 kcal

Bilans dnia 980 kcal - więc już nie tak mało

Jak tak patrzę na moje posiłku - nie ważne co jem- musi być dużo, małymi porcjami się nie najadam :-(

Wiecie co mam takie marzenie głupie- chciałabym do końca lutego  zobaczyć 63 kilo do końca marca 59 a do końca maja 55 kilo ale chyba nie to nie realne

Aj i zapomniałam się pochwalić moją radosną twórczością. Kalendarz treningowy sobie zrobiłam.  W planach mam w niedziele ołówkiem wpisywać ćwiczenia na nadchodzący tydzień a po ich wykonaniu poprawiać flamastrem






  • agneska1980

    agneska1980

    20 lutego 2013, 12:21

    OO ten kalendarz treningowy to bardzo dobry pomysł :-) Ja uważam że jesli się najadasz i nie chodzisz głodna to ok.Zawsze się mówi że że jak chcesz schudnąć żryj mniej :-) dieta ŻM :-)

  • Effta

    Effta

    19 lutego 2013, 21:57

    Kochana, poniżej 1000 kcal to jest mało, za mało, tym bardziej że ćwiczysz. Moze i uda się schudnąć, ale żeby to szybko nie wróciło, powinnac jesc przynajmniej te 1500. U mnie to nie są ponad 2 kilo w 9 dni - raz że to nie jest realne, a dwa że nawet tak bym nie chciała :) Waga oscyluje ok 71 kg. Jak nie bedzie 69,9 do soboty, to będzie do końca lutego, nie chce się spinac :) Też mam swój malutki cel - 65 do wakacji, czyli widzisz że baaaaardzo spokojnie :)

  • iamnotperfect

    iamnotperfect

    19 lutego 2013, 21:56

    Aj te moje zdjęcia są stare :P nie zamieszczałam aktualnych :P

  • xSoxShyx

    xSoxShyx

    19 lutego 2013, 21:19

    dziekuje ze tak mowisz ale obie wiemy ze dluga droga przede mna :(

  • iamnotperfect

    iamnotperfect

    19 lutego 2013, 17:41

    Mamy ten sam wzrost i podobną wagę i ten sam cel :) powodzenia

  • aannxx

    aannxx

    19 lutego 2013, 17:35

    Mało kalorii;)