Dietetycznie, aż za bardzo nawet, ciepło się zrobiło i jakoś jeść się nie chce.
Na dziś zjedzone :
- owsianka na wodzie (1 łyżka otrębów owsianych, 2 pszennych) , 30 gr banana, 30 gr jabłko, 3 suszone śliwki + kawa z mlekiem -250 kcal
- pstrąg wędzony + 300 gr pomidorków koktajlowych + deska- 150 kcal
- zupa + szynka - 200 kcal
- sok pomidorowy- 170 kcal
- landrynka - 20 kcal
Razem 770 kcal ale zaraz dojdzie kolacja - sałatka
więc jakieś 970 kcal będzie
Na dziś zjedzone :
- owsianka na wodzie (1 łyżka otrębów owsianych, 2 pszennych) , 30 gr banana, 30 gr jabłko, 3 suszone śliwki + kawa z mlekiem -250 kcal
- pstrąg wędzony + 300 gr pomidorków koktajlowych + deska- 150 kcal
- zupa + szynka - 200 kcal
- sok pomidorowy- 170 kcal
- landrynka - 20 kcal
Razem 770 kcal ale zaraz dojdzie kolacja - sałatka
więc jakieś 970 kcal będzie
Gimnastycznie dziś
- 5,4 km marsz (z przyczepionymi ciężarkami do kostek po 1,25 kg)
- 25 km na rowerze w 1 h i 10 minut
spalone jakieś 850 kcal
Jutro w planach Ewka ale nie wiem czy wytrzymam czy na rower nie zwieje, u mnie taka piękna pogoda :-)
Żyć się chce !!!![]()
- 5,4 km marsz (z przyczepionymi ciężarkami do kostek po 1,25 kg)
- 25 km na rowerze w 1 h i 10 minut
spalone jakieś 850 kcal
Jutro w planach Ewka ale nie wiem czy wytrzymam czy na rower nie zwieje, u mnie taka piękna pogoda :-)
Żyć się chce !!!
ulotna2013
11 czerwca 2013, 21:08Zazdroszczę pogody :) powodzenia