Kochani moi czy macie to samo tzn ponad 30 stopni za oknem :-) Nie to bym marudziła bo jest super tylko szkoda że w tak piękną pogodę tyram w robocie a nie nad wodą siedzę :-) Dietetycznie idzie. Dziś pochłonęłam :
- truskawki - 120 kcal
- 3 nektarynki- 72 kcal
- 2,5 łyżki otrębów - 100 kcal
- jogurt -110 kcal
- kawa z mlekiem+ landrynka- 70 kcal
- sałatka z ruccoli i łososia -200 kcal
- sok warzywny -250 kcal
razem 922 kcal - i tyle jedzenia na dziś choć po głowie chodzi mi taki zimy browar - więc zapewne do 1200 kcal dowalę
Gimnastycznie dziś masakra bo duchota taka i czuję się jakbym w saunie ćwiczyła - z 3 litry wody chyba wypociłam :-) Zaliczone:
- 5,4 km marsz
- skalpel
- 10 min pośladki mel
- 8 min abs na brzuch
teraz zbieram się jeszcze na szybką agrafkę na uda - 10 min
Rowerowi dziś mówię nie - dupa boli :-)
- truskawki - 120 kcal
- 3 nektarynki- 72 kcal
- 2,5 łyżki otrębów - 100 kcal
- jogurt -110 kcal
- kawa z mlekiem+ landrynka- 70 kcal
- sałatka z ruccoli i łososia -200 kcal
- sok warzywny -250 kcal
razem 922 kcal - i tyle jedzenia na dziś choć po głowie chodzi mi taki zimy browar - więc zapewne do 1200 kcal dowalę
Gimnastycznie dziś masakra bo duchota taka i czuję się jakbym w saunie ćwiczyła - z 3 litry wody chyba wypociłam :-) Zaliczone:
- 5,4 km marsz
- skalpel
- 10 min pośladki mel
- 8 min abs na brzuch
teraz zbieram się jeszcze na szybką agrafkę na uda - 10 min
Rowerowi dziś mówię nie - dupa boli :-)
kkasikk
20 czerwca 2013, 21:26Jak tak ciepło to ja bym jadła same owoce truskawy, twarożki wiem coś o tym ;p A twoje menu ładne... ja pije sok z marchewki teraz często. Warzywa kocham, ale sok warzywny.. no jakoś nie :<
chimera27
19 czerwca 2013, 20:17Gimnastyka zaliczona na szóstkę, dieta zresztą też, gratuluję! :)