Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wyzwanie zaliczone


Kochane moje, dziś zadowolona jestem jak nie wiem :-)
Postanowienie zrealizowane - przećwiczyłam wszystko z Mel B,
a mianowicie
- 5 min rozgrzewka
- 15 cardio
- 8 min Abs - ostatnie 3 ćwiczenia rzeźnia
- 10 min brzuch - masakra
- 10 min ramiona
- 10 min nogi - pierwsze 3 ćwiczenia prawie mnie nie zabiły
- 10 min tyłek
- 5 min rozgrzewka

Razem 73 minuty,

 dumna jestem jak cholera tym bardziej, że po wczorajszych wyczynach mam sporo zakwasów

Jutro postaram się zmierzyć z callanetics od liliany200, no chyba że po dzisiejszym z łóżka nie wstanę .

Dietetycznie ok - smaku nie mam więc jem mało, za tydzień 14 listopada mam pomiary mam nadzieję, że waga mnie pokarze. !!!!! Chciałabym już 5 zobaczyć z przodu i będę happy :-)
  • Skania79

    Skania79

    8 listopada 2013, 14:14

    Jeszcze jestem w pracy Poganiaczu Niewolników :)))) Właśnie pojechała Frau BP(czyt dyrekcja) Tak nam dała popalić, że zapomnieliśmy o tym że dzisiaj przecież piatek jest.

  • Skania79

    Skania79

    7 listopada 2013, 16:27

    Robiłaś? :D fajnie :) Ja włączam jeszcze cichą muzyczkę, zapalam świeczkę i wyłączam myślenie ( jakiekolwiek) Lepiej śpisz?

  • Skania79

    Skania79

    7 listopada 2013, 11:18

    Jestem, jestem. Został miesiąc. Ostatnia prosta a już jestem zmęczona jak pies. Coś trzeba z tym zrobić koniecznie.

  • liliana200

    liliana200

    6 listopada 2013, 17:30

    Kochana właśnie callanetics działa rewelacyjnie na zakwasy. rozciąga je i czujesz się jak nowo narodzona :)

  • paauulinaa

    paauulinaa

    6 listopada 2013, 16:06

    Ja również jestem z Ciebie dumna :) Odchudzam się bo moje ciało ledwo zmieściło się w tą sukieneczkę... przez cały wieczór myślałam, że pójdzie mi zamek :) Poza tym moje ciało odbiega od ideału, przydałoby się zrzucić z 4 kg i ujędrnić :) Ale dziękuje za komplement :*