Hejka kochane po długiej nieobecności jestem, żyję, choć miewam się różnie. Ogólnie jestem bardzo zalatana, zapracowana i nie mam na nic czasu. Dietetycznie ok - brak czasu równa się też brak czasu na jedzenie. Gimnastycznie już gorzej. W tamtym tygodniu ćwiczyłam tylko dwa razy - miałam nalot rodziny z Niemiec i nie było kiedy. Z jedzeniem było ok, choć przy wieczornych spotkaniach już gorzej bo wino lało się strumieniami. W tym tygodniu ogarniam się. Wczoraj ćwiczyłam, dziś też mam takie plany i mam nadzieję, że do końca tygodnia uda mi się ćwiczyć codziennie by tamten tydzień odpokutować, mimo, że nie widzę tego w różowych barwach bo grypsko mnie nadal atakuje, ALE CÓŻ MUS TO MUS.
Wczoraj gimnastycznie zaliczone :
- skalpel
- 8 min abs na brzuch i 120 podnoszeń nóg (razem 15 minuta dla brzuszka wyszło)
- 10 min mel na tyłek
Dietetycznie też ok jakieś 1400 kcal zjadłam . Mam nadzieję dziś lepiej będzie :-)
a właśnie, naczytałam się ostatnio, iż rewelacyjne do palenia kalorii są rolki co Wy na ten temat uważacie??
Nawet sobie jedne upatrzyłam - ładniusie ?
![]()
Edit I
no i jest 14.00 a ja sobie już ostro w dupę dałam tzn. poćwiczyła. Na dziś zaliczone :
- skalpel z Ewką
- 5 min rozgrzewki z Mel B
- 15 min trening cardio z Mel 15
- 8 min Abs z Mel B
- 10 min na pośladki z Mel B
- rozciąganie
razem 80 minut ćwiczeń
chciałam jeszcze zrobić 10 min na brzuch i 10 min na ramiona, jednak to już okazało się ponad moje siły.
Na dniach planuję wyzwanie tylko z Mel B
tzn: rozgrzewka, cardio, abs , po 10 min na brzuch, nogi, ręce, pupę i ćwiczenia rozluźniające- czyli 73 minuty ćwiczeń - nom zobaczymy czy podołam bo niektóre jej ćwiczenia niszczą bardziej niż Ewki :-)
a co nie dam się grypsku- już bez leków czuję się 100 razy lepiej![]()
Wczoraj gimnastycznie zaliczone :
- skalpel
- 8 min abs na brzuch i 120 podnoszeń nóg (razem 15 minuta dla brzuszka wyszło)
- 10 min mel na tyłek
Dietetycznie też ok jakieś 1400 kcal zjadłam . Mam nadzieję dziś lepiej będzie :-)
a właśnie, naczytałam się ostatnio, iż rewelacyjne do palenia kalorii są rolki co Wy na ten temat uważacie??
Nawet sobie jedne upatrzyłam - ładniusie ?
Edit I
no i jest 14.00 a ja sobie już ostro w dupę dałam tzn. poćwiczyła. Na dziś zaliczone :
- skalpel z Ewką
- 5 min rozgrzewki z Mel B
- 15 min trening cardio z Mel 15
- 8 min Abs z Mel B
- 10 min na pośladki z Mel B
- rozciąganie
razem 80 minut ćwiczeń
chciałam jeszcze zrobić 10 min na brzuch i 10 min na ramiona, jednak to już okazało się ponad moje siły.
Na dniach planuję wyzwanie tylko z Mel B
tzn: rozgrzewka, cardio, abs , po 10 min na brzuch, nogi, ręce, pupę i ćwiczenia rozluźniające- czyli 73 minuty ćwiczeń - nom zobaczymy czy podołam bo niektóre jej ćwiczenia niszczą bardziej niż Ewki :-)
a co nie dam się grypsku- już bez leków czuję się 100 razy lepiej
DietetyczkaNaDiecie
6 listopada 2013, 13:41rolki to świetna sprawa! chociaż teraz trochę już za zimno jak dla mnie. teraz zbliża się sezon na łyżwy! ;-)
haszka.ostrova
5 listopada 2013, 21:50ładniusie te rolki, ładniusie :) mnie się marzą wrotki w stylu retro :P <br> a te rogaliki, to robię z kupnego ciasta francuskiego, u mnie jest takie okrągłe, nakładam nutellę jak na tym zdjęciu + dodaję jeszcze po orzechu laskowym w ramach niespodzianki ;) piekę 20-25 min w 180 st C :)
ewela22.ewelina
5 listopada 2013, 12:50lubie rolki ale nie umiem jezdzi a raczej jezdziłąm kiedys:D teraz niewiem jak bo jak wazyłam 95 kg to probowałam i nei szło za dobrze moze teraz jestem bardziej sprawna:D
liliana200
5 listopada 2013, 11:58Tak rolki są super ale ja nie umiem na nich jeździć :( Niezdara ze mnie. Grypa - pij mleko z miodem i czosnkiem :) Pomoże.
domanika
5 listopada 2013, 10:02Cześć Kochana, rolki super tylko na zimę trochę kiepsko, bo nie bedzie za bardzo jak pojeździć:(((. Zaraziłaś mnie MelB i teraz też nieśmiało ćwiczę z nią:) Buziak