Hej kochane u mnie jak w tytule - biegowe -nie ma to tamto pięty pozaklejałam tak, że ledwo w buty nogi weszły i wio na dwór. Wynik jak dla mnie super 10 km w 1 h i 13 min - spalone 702 kcal :-) ![]()
i pierwsza dyszka zaliczona :-)
Nom i gimnastycznie tyle. Marszu nie było, dałam stopom odpocząć a na Ewkę już dziś sił nie mam. Cóż jutro labbbba !!! A w weekend w góry z mężusiem - więc ma nadzieję będzie efektywnie i spalę co nieco :-).
Dietetycznie poszło ;
- owsianka na standardzie + kawa- 300 kcal
- serek wiejski, seler naciowy i marchewka- 200 kcal
- 3 landrynki- 60 kcal
- serek wiejski z warzywami - 250 kcal
- 2 deski z szynką i z pasztetem- 150 kcal
- ciastko z kremem 350 kcal - musiałam - cóż w końcu zasłużyłam na nie :-)
w sumie 1310 kcal
Dobrze jest
A zapomniałam zrobiłam dziś rano pomiary . Jest mnie mnie o 0,8 kilo i 2 cm![]()
Bardzo mi takie spadki odpowiadają :-) Jedziemy dalej z koksem :-)
i pierwsza dyszka zaliczona :-)Nom i gimnastycznie tyle. Marszu nie było, dałam stopom odpocząć a na Ewkę już dziś sił nie mam. Cóż jutro labbbba !!! A w weekend w góry z mężusiem - więc ma nadzieję będzie efektywnie i spalę co nieco :-).
Dietetycznie poszło ;
- owsianka na standardzie + kawa- 300 kcal
- serek wiejski, seler naciowy i marchewka- 200 kcal
- 3 landrynki- 60 kcal
- serek wiejski z warzywami - 250 kcal
- 2 deski z szynką i z pasztetem- 150 kcal
- ciastko z kremem 350 kcal - musiałam - cóż w końcu zasłużyłam na nie :-)
w sumie 1310 kcal
Dobrze jest
A zapomniałam zrobiłam dziś rano pomiary . Jest mnie mnie o 0,8 kilo i 2 cm
Bardzo mi takie spadki odpowiadają :-) Jedziemy dalej z koksem :-)
ewela22.ewelina
17 lutego 2014, 15:18zazdroszcze ci tego biegania:D nie umiem zaczac:(
Skania79
17 lutego 2014, 07:23Odetkaj siem zatem natychmiast! Trza sobie rzucać wyzwania. Poza tym, chcę złamać w końcu rekord, jaki zrobiłam z niedoszłym :)))
Skania79
16 lutego 2014, 18:54Kochana... Wielkie gratki z tytułu pierwszej dyszki :))) Ciocia Ania pęka z dumy :)))
paauulinaa
15 lutego 2014, 22:12gratuluję spadków :)
Ewa_eL_Ka
14 lutego 2014, 10:36Cieszę się razem z Tobą z pomiarów :) I widzę masz silną motywację, żeby z takimi stopami biegać :) w dodatku 10 km ! Gratuluję :)
zdrowa.dieta
13 lutego 2014, 21:55Gratuluję!!! :))) miłych walentynek :)
liliana200
13 lutego 2014, 21:44Gratuluję spadku!! Bardzo się cieszę :) I udanego weekendu życzę.