Jeny jak ja się cieszę !
Dziś tyle zjadłam .. że myślałam że przytyję jeszcze więcej !
Jednak waga zeszła : ) !
Dziś w szkole na zajęciach robiliśmy sałatki wiosenne, i no jak zawsze każdy musi wszystkiego spróbować, a niektóre sałatki mimo nazwy wiosennej były bardzo tuczące : /
Chciałam iść sobie pobiegać, ale padał deszcz ; /
wiem wiem wymówka - ale i tak po śniegu jest jeszcze błota, a jak dojdzie jeszcze deszcz to już w ogóle.
Bilans :
śniadanie ; bułka z serkiem topionym i pomidorem + kilka sałatek.
obiad ; mała miseczka zupy borowikowej z 3 łyżkami makaronu.
kolacja ; po całym dniu mam dosyć - później zjem jabłko.
dodatkowo zjadłam ; wafelka bez czekolady, loda kakaowo-śmietankowego + ciastko + 2 rurki z kremem .
Wiem przesadziłam !
ale to już ostatni raz !
nie poddam się !
NIE NA DARMO ĆWICZĘ !
Ćwiczenia :
Mel B - nogi
Mel B - brzuch
Mel B - Full Body Workout
Mała motywacja jak i tapeta na moim telefonie : ) !
ananasowa
12 kwietnia 2013, 22:23To chyba jeden z najbardziej motywujacych obrazków :D
Kokobu
12 kwietnia 2013, 19:46Biegaj biegaj, to najlepszy sposób na schudnięcie, gimnastyka tego nie zastąpi, dlatego, że tłuszcz spala się gdy Twoje tętno przekracza 120 uderzeń na minutę, tak jest w przypadku biegania, natomiast ćwiczenia gimnastyczne modelują sylwetkę i pomogą w tym aby skóra po schudnięciu nie była zwiotczała. Jesteś jeszcze bardzo młoda więc masz ogromną szansę na to, że nie zostaną Ci żadne przykre pozostałości po odchudzaniu (rozstępy, obwisła skóra), ale musisz robić to mądrze, dieta racjonalna, a nie cały dzień chleb z dżemem, płatki z dżemem bo to same węglowodany... :P Spróbuj jeść więcej warzyw, nabiału... Nie poddawaj się, ja się od lat odchudzam, w gimnazjum nie było inaczej, a zaprzepaściłam swoją szansę wiele razy i z roku na rok jest coraz trudniej. Bądź silna, nie raz, nie dwa się potkniesz, ale zawsze wracaj i walcz, nie pozwól żeby się to za Tobą ciągnęło latami tak jak za mną, trzymam kciuki!
mulwabulwaiziemniaki
12 kwietnia 2013, 18:13Świetna aktywność, wspaniała motywacja! ;>