Wpis pamiętnika odchudzania Bogini21: #16 - nie mam talentu do układania menu

Ułożone przeze mnie menu zawsze okazują się porażką, no cóż. Do zdrowego odżywiania także nie mam talentu.

Przykłady z dzisiaj : http://vitalia.pl/index.php/mid/117/fid/1469/kalorie/diety#

oraz to co jadłam sama :

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	735 g	37,2 g	64,8 g	126,5 g	11,1 g	1197 kcal
	dla 100g:	100 g	5,1 g	8,8 g	17,2 g	1,5 g	163 kcal
I śniadanie		176 g	14,0 g	41,1 g	30,7 g	1,9 g	541 kcal
	Parówki wieprzowe	100 g	9,5 g	34,3 g	0,0 g	0,0 g	342 kcal
	Chleb pszenny	50 g	4,3 g	0,7 g	27,2 g	1,4 g	129 kcal
	Margaryna	10 g	0,0 g	6,0 g	0,0 g	0,0 g	54 kcal
	Ketchup łagodny	16 g	0,2 g	0,1 g	3,5 g	0,5 g	16 kcal
II śniadanie		160 g	8,2 g	9,6 g	37,0 g	5,3 g	246 kcal
	Racuchy z mąki graham	160 g	8,2 g	9,6 g	37,0 g	5,3 g	246 kcal
Obiad		220 g	7,5 g	3,5 g	23,8 g	2,0 g	152 kcal
	Zupa pomidorowa z ryżem	220 g	7,5 g	3,5 g	23,8 g	2,0 g	152 kcal
Kolacja		179 g	7,5 g	10,6 g	35,0 g	1,9 g	258 kcal
	Chleb graham	30 g	2,5 g	0,5 g	14,6 g	1,9 g	66 kcal
	Margaryna	5 g	0,0 g	3,0 g	0,0 g	0,0 g	27 kcal
	Ser twarogowy z mascarpone	19 g	1,9 g	4,6 g	1,0 g	0,0 g	52 kcal
	Jogurt z owocami	125 g	3,1 g	2,5 g	19,4 g	0,0 g	113 kcal

Wiem, że to porażka, ale nie umiem albo po prostu mi się nie chce zdrowo odżywiać. Nie mam jakoś do tego serca ani takiego zapału.

Jem jak mi pasuje i chudnę, a to jak na ten czas dla mnie najważniejsze.

Jeśli uda mi się w końcu coś z tym zrobić to dam znać.

Peace ♥

aka369
19 lutego 2014, 22:24

Nie jest naj gorzej :) ja nie liczę kalorii bo mi się nie chce i trochę to dziwne dla mnie ale może jutro spróbuje i zobaczymy ile mi wyjdzie tego ;p dobrze przynajmiej ze słodyczy sobie odmawiasz hehe :)
Onaa1718
16 lutego 2014, 20:02

Nie musisz wszystkiego zmieniać od razu Powoli do celu ;) Miłego Wieczoru . ;) !

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:#16 - nie mam talentu do układania menu