Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
UDA GRUBASNE-z profilu. na tym zdjeciu widac ze
wciaz duzo pracy

moim zdaniem TA TEZA jest mocno przesadzona :-D wyglądają bardzo dobrze- patrząc na Twoje foto zdaje mi się,że mamy obie podobny problem ja też uważam,że mam zbyt masywne uda i to prawda,bo jak tyję to właśnie tam najbardziej a jak chudnę to na udach najmniej, efekt dotychczas był taki że góra ciała była mocno przechudzona a nogi normalne wyglądające . U ciebie widać podobnie nogi normalnie szczupłe ale klatka piersiowa przechudzona koścista i dlatego wydaje ci się że są grube z powodu pewnej dysproporcji Teraz jak ćwiczę na siłowni to poświęcam mnóstwo czasu na ćwiczenia siłowe góry więc nie mam już efektu tzw "MISS OŚWIĘCIMIA" od pasa w górę. Mam nadzieję że nie obrazisz się na ten wpis, uważam że wyglądasz bardzo dobrze - tylko ja na twoim miejscu skupiłabym się na górze ciała - zaufaj mi będziesz zadowolona :-D

Mialam takie uda, identyczna budowe mamy, chudne wszedzie, cycki, pierwszorzednie, potem, brzuch robi sie plaski, talia smukleje, plecy tez, a uda i lydki ciagle duze. Jezdze codziennie na rowerze, tak jak kolezanka mowi, nie mozna dac sie miesniom zregenerowac, dzis i jutro znowu i tak caly czas, choc 30 minut, biegu, badz rowera. Moim zdaniem stacjonarny, nie daje takich efektow, ja jade ulicami, czasami czuje zmeczenie a nie mam sie jak zatrzymac, bo auta i pruje dalej, to naprawde pomaga. Po wysilku zimy i cieply na przemian przysznic na uda oraz krem ujedrniajacy. Sprobuj.

najlepsze na wysmuklenie mięśni jest pływanie! i wierz mi, że to działa, całe wakacje co dzień chodziłam na basen i moje udzicha to masakra, ale efekt był boski, mogę Ci przysłać foty. (a jadłam za 4 wręcz!) a poza tym spalanie mięśni, krótko mówiąc polega na ich zmęczeniu długotrwałym wysiłkiem i nie pozwolenie im się zregenerować czyli nie danie im tych 24-48h na odbudowanie. Także np co dzienne bieganie długie dystanse świetne efekty, chociaż na serio trzeba mieć siłę walki i co dzień tą godzinę poświęcić. No i żeby spalać mięśnie trzeba ograniczyć białko (zwłaszcza po i przed wysiłkiem).

Jak na mój gust wygladasz slicznie, ale rozumiem, ze mozesz nie czuc sie dobrze. Pamietaj tylko, zebys nie przesadzila w tym swoim krytycyzmie w kierunku do swojego ciala, bo mozesz juz nigdy nie czuc sie nim usatysfakcjonowana. A to takie mile uczucie ;-) niezaleznie od wagi...

nie rozumiem czemu piszecie lasce, że nie ma masywnych ud, skoro takie ma. bo chcecie być miłe? przecież po to tu jesteśmy żeby nie słodzić a mobilizować. Bogna resztę ciałka masz drobną i ja na te uda bym poradziła długodystansowe biegi, jogging, ale powyżej 40 min, później rozciąganko. Oczywiście można pomyśleć o spalaniu mieśni, ale nie jest to za zdrowe...

ja nie wiem, ale moze slepa jestem ;D Wygladasz jak na moj gust idealnie :) Poza tym to zdjecie jak z jakiejs kartki wakacyjnej :) Pieknie :))

Gdzie te uda duże bo nie widze ?? :D

Chciałabym miec takie ciało:P)

marzy mi się taki brzuszek :) ile masz w talii a ile w udach?

ty dziewczyno niemasz grubych ud tylko umiesnione a to roznica, i nieschudniesz z nich cwiczac jeszcze wiecej bo beda jeszcze bardziej umiesnione, masz super figurke, nie wyszukuj mankamentow bo jest naprawde oki:)