Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
trzynasty w piątek!!!


waga 62.6kg, wiec działa !!!!!!!
kanapka z serem bialym i makrela, pomarancze 350
jogurt  z cereals 250
barszcz ukrainski, łosoś 400
koktajl malinowy  100
kanapka z makrela mandarynka 220

aktywna 400 1h interwal na biezni,nna przemian h rate 130/170 plus 35min modeling 120

520kcl

1320-520= 800kcl!!!!!!!