przymrozek i fajnie bedzie na spacerze wkrotce
bulka graham z serem wedzonymi ogorek,cukinia, papryka,pomidor,cebula grillowany bez tluszczu 200, kefir 200ml (100) jajko 80 = 380kcl
deser czekoladowy Jana 210
talerz barszczu ukrainskiego 150 , maly talerz spaghetti (280+70+70) 420 =570!!!
kieliszek wina bialego 50 < 620 obiad>
crispy bananas and dried apples 200 for snacks
orange 100 for dinner
1500kcl dzis wiec szaleństwo!!! hm, i tylko 40 min umiarkowanego spaceru co daje ok 100kcl
BILANS 1400 KCL