Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nice day


61,5kg so doing really v v well at the moment. No ańy issues with stomach hunger pain or nloody heartburn. 

In the gym .1h 10min 
10 min bieg an biezni 100kcl, 25min modeling 150kcl i 30 min rower 200 czyli 450 kcl minus

Dieta :: 
Kanapka z lososiem i salata i szkl maslanki 400
Jogurt naturalny i pol banana 170
Spaghetti 500
Sernk na zimno 230
Dwa jaja z 2 pomidoroami i mala kromka chleba 300

1600 kc 

Bilans 1150kcl dobrze idzie