Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Bilans dni 45-51 (od 14.11.-20.11.11)


                                                                                   Tydzień VII   

                                                                              14.11.-20.11.11r.

pn-14.11.11

ok. 1300kcal

wt-15.11.11

ok. 1203kcal

śr-16.11.11

ok. 1166kcal

czw-17.11.11

ok. 1118kcal

pt-18.11.11

ok. 1298kcal

sb-19.11.11

ok. 1230kcal

ndz-20.11.11

ok. 1170kcal

bieżnia(45min.)

bieżnia(45min.)

rowerek(45min.)

rowerek(45min.)

rowerek(45min.)

bieżnia(45min.)

dzień wolny

od ćwiczeń

rowerek(45min.)

rowerek(45min.)

twister(30min.)

twister(30min.)

twister(30min.)

rowerek(45min.)

twister(30min.)

twister(30min.)

hantle

hantle

hantle

twister(30min.)

stretching

stretching

stretching

stretching

stretching

stretching

ćw. na biust

ćw. na biust

ćw. na biust

ćw. na biust

ćw. na biust

ćw. na biust

ćw. na brzuch

ćw. na brzuch

ćw. na brzuch

ćw. na brzuch

ćw. na brzuch

ćw. na brzuch

ćw. na pośladki

ćw. na pośladki

ćw. na pośladki

ćw. na pośladki

ćw. na pośladki

ćw. na pośladki

ćw. na nogi

ćw. na nogi

ćw. na nogi

ćw. na nogi

ćw. na nogi

ćw. na nogi
  • Maarchewkaa

    Maarchewkaa

    25 listopada 2011, 17:15

    wow inponujące ;D

  • nnat.

    nnat.

    23 listopada 2011, 19:02

    haha, okej! ;D

  • nnat.

    nnat.

    23 listopada 2011, 16:05

    zobaczymy czy dobry ;-) jak nie będzie źle to odważę się wstawić zdj z ciemnymi i jasniejszymi wlosami :D

  • MonikaBk

    MonikaBk

    23 listopada 2011, 15:04

    jakie piękne zestawienie :D

  • alicjawalicja

    alicjawalicja

    23 listopada 2011, 13:29

    oj dokładnie, jakieś dziwne to menu było moje :))) heheh białko i warzywa to podstawa !!! :***

  • alicjawalicja

    alicjawalicja

    21 listopada 2011, 07:24

    Ależ dużo ćwiczysz...:))) pięknie pięknie!!! Ja mam nadzieje, ze juz od przyszlego tyg. wroce troche do formy, i tez zaczne wiecej...:)))