Dni 52-58
21.11.-27.11.11r.
|
pn-21.11.11 ok. 1300kcal |
wt-22.11.11 ok. 1031kcal |
śr-23.11.11 ok. 1300kcal |
czw-24.11.11 ok. 1259kcal |
pt-25.11.11 ok. 1300kcal |
sb-26.11.11 ok. 1211kcal |
ndz-27.11.11 ok. 1300kcal |
|
bieżnia(45min.) |
rowerek(45min.) |
bieżnia(45min.) |
bieżnia(45min.) |
bieżnia(45min.) |
bieżnia(45min.) |
dzień wolny od ćwiczeń |
|
rowerek(45min.) |
hantle |
rowerek(45min.) |
rowerek(45min.) |
rowerek(45min.) |
rowerek(45min.) |
|
|
twister(30min.) |
stretching |
twister(30min.) |
twister(30min.) |
twister(30min.) |
twister(30min.) |
|
|
stretching |
ćw. na biust |
stretching |
stretching |
hantle |
hantle |
|
|
ćw. na biust |
ćw. na brzuch |
ćw. na biust |
ćw. na biust |
stretching |
stretching |
|
|
ćw. na brzuch |
ćw. na pośladki |
ćw. na brzuch |
ćw. na brzuch |
ćw. na biust |
ćw. na biust |
|
|
ćw. na pośladki |
ćw. na nogi |
ćw. na pośladki |
ćw. na pośladki |
ćw. na brzuch |
ćw. na brzuch |
|
|
ćw. na nogi |
|
ćw. na nogi |
ćw. na nogi |
ćw. na pośladki |
ćw. na pośladki |
|
|
|
|
|
|
ćw. na nogi |
ćw. na nogi |
nnat.
27 listopada 2011, 20:13a waga jak? ;-)
dotek86
27 listopada 2011, 19:48no wiem o czym mówisz bo ja też uzależniłam się od ćwiczeń w szczególności jak widzę ile dobrego robią dla mnie i mojego wyglądu:)))
Maarchewkaa
27 listopada 2011, 19:39super :)