Tydzień X
Dni 66-72
05.12.-11.12.11r.
|
pn-05.12.11 ok. 1310kcal |
wt-06.12.11 ok. 1210kcal |
śr-07.12.11 ok. 1100kcal |
czw-08.12.11 ok. 1240kcal |
pt-09.12.11 ok. 1398kcal |
sb-10.12.11 ok. 1392kcal |
ndz-11.12.11 ok. 1240kcal |
|
rowerek(45min.) |
bieżnia(45min.) |
rowerek(45min.) |
bieżnia(45min.) |
rowerek(45min.) |
bieżnia(45min.) |
dzień wolny od ćwiczeń |
|
twister(30min.) |
twister(30min.) |
twister(30min.) |
twister(30min.) |
twister(30min.) |
rowerek(45min.) |
|
|
hantle |
hantle |
8m arms |
hantle |
hantle |
twister(30min.) |
|
|
8m arms |
8m arms |
stretching |
8m arms |
8m arms |
8m arms |
|
|
stretching |
stretching |
ćw. na biust |
stretching |
stretching |
stretching |
|
|
ćw. na biust |
ćw. na biust |
ćw. na brzuch |
ćw. na biust |
ćw. na biust |
ćw. na biust |
|
|
ćw. na brzuch |
ćw. na brzuch |
ćw. na pośladki |
ćw. na brzuch |
ćw. na brzuch |
ćw. na brzuch |
|
|
ćw. na pośladki |
ćw. na pośladki |
ćw. na nogi |
ćw. na pośladki |
ćw. na pośladki |
ćw. na pośladki |
|
|
ćw. na nogi |
ćw. na nogi |
|
ćw. na nogi |
ćw. na nogi |
ćw. na nogi |
groszek305
12 grudnia 2011, 07:04Wow ! ! szalenstwo :)))
baarylkaa
12 grudnia 2011, 06:36dobrze że masz dzień wolny od ćwiczeń:) Ciało też musi od czasu do czasu odpocząć:)
bluegirl77
11 grudnia 2011, 22:13ale u Ciebie dużo tych ćwiczeń ..... dzielnie się trzymasz można brać z Ciebie przykład... buźka