Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Plan ćwiczeniowy na I tydzień po powrocie :)

Dzięki :) Oj, tak, psiara ze mnie, i kociara jeszcze większa :) Jedyne, czym się rozczarowałam w Toskanii, to mała ilość kotów :) Byłam nastawiona, że będzie więcej, bo podobno dużo ich tam mieszka, a tu spotkałam tylko 4 (i miałam przy sobie aparat tylko wtedy, na Elbie).

Powodzenia! Dasz sobie radę i osiągniesz swój cel, tym bardziej, że już wiesz, jakie błędy wcześniej popełniałaś.

Ooo, jak jak lubie zakwasy hehe :D przynajmniej wiem, ze cwiczenia cos daja hihi :) musze sprawdzic co to jest leg magic, bo mi wlasnie o wewnetrzna strone ud najbardziej chodzi. Skoro nie moge sie pozbyc kg to moze sie chociaz pozbede cm jak ujedrnie uda :)

A jaka poduszka? taka zwykla? xd ja chyba kupie tego motylka. Chce wymodelowac uda! A znasz moze jakies fajne cwiczenia tylko na uda? :)

Dzięki za wsparcie i że jesteś ze mną w tych trudnych chwilach

Bonita gdybys do mnie nie napisala, to raczej szybko bym tu nie wrocila, a tak planuje na 100% na poczatek sierpnia. Juz powoli zaczynam inaczej jesc, ograniczam slodkie, chociaz na wyjezdze bedzie trudno. Zwaze sie dokladnie po wyjezdzie i zobaczymy ile bede musiala zrzucic. Wydaje mi sie ze jakie 5kg wiec moze w 2 mce sobie z tym poradze:)

U mnie wszystko w porządku wzięłam ślub niedawno. Nie mam zbyt wiele czasu, ale może czasem tu zajrzę. A waga oscyluje w granicach 48 kg :)

Oczywiście, ze się cieszę ;) dziękuję :* i pozdrowienia :)

tak Ci się zdaje,wcale nie ma lepszych efektów.Jedynie w postaci tego,że coraz łatwiej Ci się robi i jesteś wstanie zrobić ich więcej. Ale zrobisz jak uważasz,ja skończyłam ostatnio program gdzie był podzielony właśnie na partie w pon jedne we wtorek inne a w śr cardio czw te co w pon,w piątek te co we wtorek i sobota cardio i efekty były super.

rozumiem ale to nie lepiej wyjść na spacer,spotkać sie z koleżankami.Poza tym skoro masz wakacje to napewno pomożesz mamie w obowiązkach domowych więc będziesz mieć ruch.No ale skoro się tak upierasz to ja bym nie ćwiczyła codzień tych samych partii mięśniowych bo będą zmęczone a efekty mizerny,lepiej co drugi dzień,np brzuch i ramiona,nogi i pośladki.Wiesz o co mi chodzi.

no... Ty to od razu z kopyta ruszasz :) będę musiała się poprawić, bo wstyd mi przy Tobie ;) 3mam kciuki :*

super,że wracasz:Dale Twój plan... no nie gniewaj się ale wymagałby paru poprawek bo na początku efekty i będziesz miała ale później niestety marne.Poza tym jak będziesz później zwiększać czas ćwiczeń to wrócisz do tego co było kiedyś. Maks. powinno ćwiczyć się 1h-1,5h dziennie i to jest naprawde maks.

witaj z powrotem

Bonita ! ! ! witaj :*** powodzonka życzę i spektakularnych efektów ! ! :)))

Wow, co za plan :D tylko brac z ciebie przyklad :) a co do mieska i warzyw, to sprobuj chociaz 2 czy trzy razy w tygodniu cos zjesc takiego :) ja sie dlugo nie moglam przekonac do miesa, a teraz mi smakuje :D