Waga z dziś to 55kg...jest dobrze :) Chudnę maxymalnie 0,5kg tygodniowo, ale może to i lepiej wolno a skutecznie, przynajmniej wiem, że się nie odwadniam i nie "lecą" mi mięśnie :)
Długo czekałam na ten moment gdy w końcu dwie 5 się spotkają i o to nadeszła ta chwila
Zbliżam się powolutku, małymi kroczkami do sukcesu, jeszcze połowa drogi przede mną, ale i połowa za mną :)
A teraz czas na plan treningowy na kolejny tydzień
PLAN ĆWICZEŃ NA TYDZIEŃ II (23.07.-29.07.)
| pn 23.07. | wt 24.07. | śr 25.07. | czw: 26.07. | pt 27.07. | sb 28.07. | ndz 29.07. |
| bieżnia (45min.) | orbitrek (30min.) | rowerek (45min.) | bieżnia (45min.) | orbitrek (30min.) | rowerek (45min.) | dzień wolny od ćwiczeń |
| taniec (20min.) | leg magic (7min.)
| step (20min.) | taniec (20min.) | leg magic (7min.)
| step (20min.) | |
| twister (20min.) | hantle (15min.) | twister (20min.) | hantle (15min.) | twister (20min.) | hantle (15min.) | |
| pompki (3x25) | pompki (3x25) | pompki (3x25) | pompki (3x25) | pompki (3x25) | pompki (3x25) | |
| brzuszki (3x25) | brzuszki (3x25) | brzuszki (3x25) | brzuszki (3x25) | brzuszki (3x25) | brzuszki (3x25) | |
| przysiady (2x25) | przysiady (2x25) | przysiady (2x25) | przysiady (2x25) | przysiady (2x25) | przysiady (2x25) | |
| stretching | stretching | stretching | stretching | stretching | stretching | |
| czas: ok.1h 45min | czas: ok.1h 12min | czas: ok.1h 45min | czas: ok.1h 40min | czas: ok.1h 17min | czas: ok.1h 40min |
Poprzedni plan został w 100% zrealizowany, choć pod koniec tyg dopadał mnie leń, bo coś tam zawsze wypadało, ale trzeba dać radę, kolejne wakacje-bez krępacji, z wymarzoną wagą i uśmiechem na twarzy :)
butterflyleg
29 lipca 2012, 11:45Warzywa sa pyszne :) chociaz nie wszystkie xd ja np nie znosze marchewki! kiedys ja jadlam, bo myslalam, ze sie naturalnie opale hehe, ale tylko sie nabawilam do niej wstretu! no i gratuluje spadku!!! super jest :)
Julia1993
27 lipca 2012, 19:37gratuluje wagi kochana ! jak ja bym chciała .. ; D ale jeszcze dojde do tego ! ; p dziękuje < 3 można tak troszke powiedzieć zawsze mi mówili że coś te moje oczka przypominają azje . ; p powodzenia !!
Nonnai
27 lipca 2012, 19:28gratuluję spadku, Twojej siły i motywacji! Oby tak dalej :) :*
MonikaBk
26 lipca 2012, 18:41Ja muszę sobie siąść na spokojnie nad moją dietą i ją dopracować.. końcu zdrowie jest najważniejsze :)
dytkosia
26 lipca 2012, 18:27gratuluję
dotek86
26 lipca 2012, 16:53już kiedyś to zauważyłam,ale to tylko w pamiętniku tak zawyża bo jak liczę normalnie na ich kalkulatorze to pokazuje dobrze.
butterflyleg
24 lipca 2012, 17:50No ja po prostu tyle jem :) chyba mam maly zoladek hahah :)
butterflyleg
24 lipca 2012, 10:54O rany, milo mi ze tak sadzisz :)) chociaz w sumie nie jest idealnie... juz nie raz dziewczyny krzyczaly tutaj na mnie, ze jem za malo posilkow heh :))
magda112131
23 lipca 2012, 21:33pięknie :))))) gratulacje
dotek86
23 lipca 2012, 18:52gratuluje:) oby ta tendencja spadkowa utrzymała się jak najdłużej:)
butterflyleg
23 lipca 2012, 18:39Gratuluje kochana!!!! I lepiej chudnac wolno, bo masz pewnosc, ze zaraz ci wszystko nie powroci :) tak wiec mozesz byc z siebie dumna :D
groszek305
23 lipca 2012, 18:35brawo kochana :***
MonikaBk
23 lipca 2012, 18:24to dokładnie ta sama tabelka :) w końcu skoro nie mam czasu na grupę, to muszę się motywować sama :) miłego wieczoru :*
szagii
23 lipca 2012, 17:56gratulacje!!!!!! genialnie :)
MonikaBk
23 lipca 2012, 17:25gratulacje :) taką magiczną liczę to miałam w podstawówce ;) ja sie nie mogę doczekać aż ja swoje 55 zobaczę :) ale do tego to jeszcze daleka droga :) trzymam kciuki za plan treningowy :*
Julia15
23 lipca 2012, 17:21Wielkie brawa dla Ciebie :)