i brakiem spadków..bo mam podejrzenia, że mam problemy
z prolaktyną..mam zrobić badania w najbliższym czasie w tym kierunku i się wszystko okaże...
Nawet tak mnie waga nie załamuje co włosy..ich ubytki...ale będą wyniki będę wszystko wiedzieć...chcę tylko by wszystko znów wróciło to normy...satysfakcjonujące tempo spadania wagi i włosy-gęste jak niegdyś....
Pogoda dziś przepiękna, dzień wolny od ćwiczeń zatem korzystając ze słoneczka byłam na dłuuuugim spacerze, odciski są ogromne, stopy obolałe od butów ale tak to jest jak się kilometry śmiga na obcasach ;)
Czas na kolejny zestaw ćwiczeń na nadchodzący tydzień :)
PLAN ĆWICZEŃ NA TYDZIEŃ VI (20.08.-26.08.)
|
pn 20.08.
|
wt 21.08.
|
śr 22.08.
|
czw: 23.08.
|
pt 24.08.
|
sb 25.08.
|
ndz 26.08.
|
|
bieżnia (60min.) |
orbitrek (45min.) |
bieżnia (60min.) |
bieżnia (60min.) |
rowerek (60min.) |
bieżnia (60min.) |
dzień wolny od ćwiczeń |
|
rowerek (60min.) |
leg magic (10min.)
|
rowerek (60min.) |
twister (30min.) |
hantle (20min.) |
rowerek (60min.) |
|
|
twister (30min.) |
step (30min.) |
twister (30min.) |
pompki (7x25) |
hantle ciężkie (5min.) |
twister (30min.) |
|
|
hantle (20min.) |
taniec (30min.) |
hantle (20min.) |
brzuszki (7x25) |
stretching |
hantle (20min.) |
|
|
hantle ciężkie (5min.) |
hantle (20min.) |
hantle ciężkie (5min.) |
przysiady (6x25) |
hantle ciężkie (5min.) |
||
|
pompki (7x25) |
pompki (7x25) |
pompki (7x25) |
stretching |
pompki (7x25) |
||
|
brzuszki (7x25) |
brzuszki (7x25) |
brzuszki (7x25) |
brzuszki (7x25) |
|||
|
przysiady (6x25) |
przysiady (6x25) |
przysiady (6x25) |
przysiady (6x25) |
|||
|
stretching |
stretching |
stretching |
stretching |
|||
|
czas: ok.3 h 35min |
czas: ok.2 h 55min |
czas: ok.3 h 35min |
czas: ok.2 h 10min |
czas: ok.1 h 35min |
czas: ok.3 h 35min |
dytkosia
20 sierpnia 2012, 23:58Koniecznie zrób badania, a na wypadające włosy spróbuj może tabletek z wyciągiem ze skrzypu i pokrzywy ja brałam Silica i byłam zadowolona
butterflyleg
20 sierpnia 2012, 14:10O rany, ale ty duzo cwiczysz :) podziwiam, bo ja ostatnio w ogole nie moge sie zmusic do niczego ;/ no i idz jak najszybciej zrob badania! zdrowie najwazniejsze :*
MonikaBk
20 sierpnia 2012, 08:14oj.. bidulko :* bierz się za badania, zdrowie najważniejsze :*
zaga24
20 sierpnia 2012, 07:44mam nadzieje, że szybko się wyjąsni ibedzie mozna przeciwdziałać wypadaniu 3maj się!