Otóż nie miałam tej szklanej wyroczni u siebie w domu dobry miesiąc,
ale ważąc się u rodziny wiedziałam, że od tego miesiąca trzymałam się wagi 52kg. Weekend kończący wrzesień obfitował u mnie w słodycze,
dużo słodyczy...ciast i ciasteczek, cukierków...no w skrócie nie żałowałam sobie. To też początek października przywitałam z wagą 54,5 kg.
Dobrze, że udało mi się z powrotem odzyskać wagę, bo to zadziałało na mnie motywująco. Jak się zawzięłam( dietowo i ćwiczeniowo) tak
w tydzień nie dość, że zgubiłam zbędny weekendowy zapas to jeszcze
0,5 kg ubyło, łącznie 3kg!! :D Takiego spadku to ja nigdy nie miałam ;) Wiem, że to nie 3kg tłuszczu tylko połowa z tego to pozostałości
w brzucholu po weekendzie i woda, ale i tak się cieszę, bo ta szklana cholera rzadko bywa dla mnie łaskawa, oby tak dalej, a może się z nią zaprzyjaźnię ;p
Plan do realizacji od 01.X. do 31.XII.- Moja akcja "13 tygodni do końca roku"
w tym tyg. do tej pory cel
1) bieżnia: 90min./ 90min./900min.(15h)
2) rowerek: 330min./ 330min./2340 min.(39h)
3) orbitrek: 90min./ 90min./600min.(10h)
4) step: 0min./ 0min./360min.(6h)
5) aerobik/taniec: 0min./ 0min./780min.(13h)
6) twister: 120min./ 120min./1320min.(22h)
7) hantle lekkie: 65min./ 65min./900min.(15h)
8) hantle ciężkie: 45min./ min./300min.( 5h)
9) leg magic: 20min./ 20min./210min.(3,5h)
10) stretching: 60min./ 60min./840min.(14h)
11) 8m arms:4/4/13
12) 8m legs:9/9/50
13) brzuszki:800/800/12 000
14) pompki:1200/1200/10 000
15) przysiady:900/900/8 000
16) ćw.na biust(nr1):6/6/75
17) ćw.na biust(nr2):5/5/75
18) ćw.na biust(nr3):5/5/75
19) ćw.na biust(nr5):4/4/30
20) ćw.na brzuch(nr2):5/5/75
21) ćw.na brzuch(nr3):0/0/15
22) ćw.na brzuch(nr4):00/15
23) ćw.na brzuch(nr5):0/0/15
24) ćw.na pośladki(nr1):7/7/75
25) ćw.na pośladki(nr2):4/4/50
26) ćw.na pośladki(nr3):0/0/15
27) ćw.na pośladki(nr4):0/0/15
28) ćw.na pośladki(nr6):0/0/15
29) ćw.na nogi(nr2):2/2/15
30) ćw.na nogi(nr3):6/6/50
31) ćw.na nogi(nr4):6/6/50
32) ćw.na nogi(nr5):6/6/50
33) ćw.na nogi(nr6):0/0/15
34) ćw.na nogi(nr7):0/0/15
35) ćw.na nogi(nr8):7/7/50
Miłego tygodnia! :)
Marta9090
14 października 2012, 17:08dlaczego odradzasz kapuścianą?
Marta9090
14 października 2012, 12:14cześć;) po powrocie szara rzeczywistość... studia i masa nauki ;P a jak tam u ciebie?;)
monitaaaaa
14 października 2012, 00:45Hej Bonitka :) Dziekuje za pamięć i komentarze również za ten poprzedni odnośnie zdjęć :) Grupa jest dalej aktywna choć wiadomo nigdy nie tak jak na początku :P Ciebie tam brakuje więc jeśli byś chciała z nami sobie czasem popisać zapraszam do nas :)) Teraz cały czas redukuje ilość osób które nic nie piszą i chcę tylko osoby które choć od czasu do czasu napiszą :) Na Ciebie czekam daj znać czy chcesz dołączyć ? Punkty nie są obowiązkowe :)
Julia15
13 października 2012, 18:00Też bym chciała, aby dla mnie był :) Co prawda ze swoją klasą średnio się dogaduję, ale w równoległej mam świetnych znajomych :) Ogolnie jestem dość zadowolona ze szkoły.
Julia15
13 października 2012, 01:44Żyję, żyję :) Dzięki za pamięć :) Obecnie marzę o odpoczynku, jest tyle nauki, że spię w godzinach 1:00 - 5:30 od dwóch tygodni... Ech, uroki liceum ;)) A jak tam u Ciebie?
MonikaBk
12 października 2012, 18:47dziękuję Kochana :*
MonikaBk
12 października 2012, 15:52czy to woda czy nie, ważne że jest spadek ;) a każdy spadek motywuje do dalszego działania :)
Bluegirl77
10 października 2012, 20:30tak , tak znamy sie, ale jakos w wakacje usunelam konto , no ale ze brakowalo mi starcyh znajomych z ktorymi dobrze sie pisalo wiec powrocilam..... pozdrawiam
dytkosia
10 października 2012, 17:43No nie jest tak kolorowo, bo zamiast gubić to stoję w miejscu albo rosnę. Proszę wrzuć mi linka do p. i ch. poobserwuję i może się załapię na następny "sezon".
bella1984
10 października 2012, 17:24no to swietnie skarbie, taki spadek... tylko pozazdroscic:) Rety ile ty cwiczysz, kiedy ty to robisz ?! Buzka :*
teinaa
9 października 2012, 21:34Skąd bierzesz czas na tyle ćwiczeń? :P Powodzenia!
groszek305
9 października 2012, 01:35własnie w tym najgorszym sensie. . :/ nie trzymam w ogóle diety- wręcz pochłaniam wszystko niczym wysokiej klasy odkurzacz :/
groszek305
8 października 2012, 14:48No kochana :) brawo :) ja jakoś w dalszym ciągu nie mogę się zmotywować :/