Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Maj-podsumowanie aktywności fizycznej

        Maj 2015:

1. bieżnia (szybki marsz): 16h

   

2. rowerek (stacjonarny): 15h

   

3. orbitrek: 4h

   

4. leg magic: 45min.

   

5. twister: 4h

   

6. hantle: lekkie: 2h; średnie: 2,5h; ciężkie: 1h

   

7. sztanga: 0,5h

   

8. step: 0,5h

   

9. 8m legs: x 25
10. pompki (przy ścianie): 1250

    

11. brzuszki(półbrzuszki): 1250

    

12. przysiady(półprzysiady): 1500

    

13. + ćw na biust, brzuch, pośladki, biodra, uda, łydki (tzw dywanówki):
    

    

14. stretching: 3,5h